Välkomna till extrainsatt Valborgsträning

Samling/start/mål: Finnsjögårdens parkering (där spökvandringen börjar). Orange-violett grupp tränar med samling vid förskolan, så vi väljer en annan samlingsplats även om ena banan är samma.

Träningen blir "Gåsen" - och den innebär kortfattat:

- Istället för vanlig bana så passerar man ett antal påhittade "ägg"/områden.

- I respektive "ägg"/område finns ett antal vanliga kontroller (snitsel istället för skärm)

- För respektive "ägg"/område får man välja hur många kontroller man vill ta innan man springer vidare till nästa ägg/område.

Detta gör att alla kan vara med och att man kan anpassa övningen efter sin egen färdighet/hastighet.

Vi förklarar mer på träningen - det blir lite enklare att förstå när man ser kartan (för er som inte gjort denna tidigare).

Banor:

Vit-Gul: Rekommenderas för de flesta. Blandning av vita och gula kontroller, de vita löparna bör ta minst 1-2 kontroller per ägg och de gula bör satsa på närmare alla.

Gul-Orange: Lånad från den orangevioletta gruppen, rekommenderas för erfarna gula löpare och uppåt. Kompass behövs, kluriga kontrollpunkter.

Tänk på:

- Håll avstånd

- Egen plastficka

- Egen frukt

- Stanna hemma om du inte känner dig frisk