Max 8 deltagare. Föranmälan krävs. Håll avstånd, respektera deltagartak och avanmäl dig om du inte har möjlighet att delta. 

Samling: Parkeringen vid Glasrikets golfbana i Sandsbro.

Upplägg: Löpning / aktiv vila anges nedan i sekunder, följt av antal repetitioner per set. Börja med 90 / 45-setet och löp i fallande ordning. Valfritt underlag.

• 90 / 45 x 2
• 75 / 40 x 3
• 60 / 30 x 4
• 45 / 25 x 5
• 30 / 15 x 8