Aktivitet: Decemberläger 13-20 projektet
Anmälan är stängd.
| Aktivitet | Decemberläger 13-20 projektet |
|---|---|
| Arrangör | Södermanlands OF |
| Information | Samling kl 09:30 vid Katrineholms OKs klubbstuga, Siggetorp. https://goo.gl/maps/WPJcT8F2mB62 Kom gärna ombytta. Vi kommer åka iväg till första träningspasset efter en kort genomgång. Program Tiderna är ungefärliga Lördag 09:30 Samling 10:00 OL-pass - Långdistans 12:30 Lunch 15:30 Bowling 16:45 Natt Keps OL 18:30 Middag Quiz Kvällsfika Söndag 07:30 Frukost 09:00 Moment OL 11:30 Lunch Städning 13:00 Hemresa Träningarna Lördag förmiddag – Långpass Vi kommer åka iväg en liten bit till ett område som bjuder på ett utmanande långpass. Det bjuds på klurig orientering, varierande terräng och en del höjdmeter. Fokus på passet är inte att springa snabbt utan att genomföra banan på ett bra sätt. Banorna är relativt långa men alla banor har flera markerade avkortningsalternativ. Orange bana kommer vara i 10:000 och violett och svart i 15:000.
Lördag eftermiddag – Natt Keps-OL Direkt efter bowlingen är det dags för kepsorientering. Ett mer fartfyllt pass med relativt enkel orientering. Utmaningen blir istället att hålla koll på sin egen bana och inte dras iväg åt fel håll av någon annan. Spridningsmetoder förekommer! Banan är totalt ca 3 km fågelvägen per person och för den som är ännu mer träningssugen finns det ytterligare en keps-OL att springa ett stenkast bort.
Söndag – Moment-OL Söndagsmorgon är det dags att finslipa tekniken. Träningen består av olika slingor där varje slinga har fokus på ett moment. Några av de moment som det kommer gå att öva på är korridor och linjeorientering.
Packlista Träningskläder för upp till tre träningspass och överdragskläder samt torr tröja att byta till efter träningspassen Ombyte till träningarna då vi åker iväg Orienteringsskor för att springa i skog och stad Kompass, definitionshållare, GPS-klocka (om du har en) och A4 plastficka Keps eller liknande till kepsorienteringen ex. buff, färgglad strumpa… Kartlyse (kepsorienteringen kommer genomföras i stadsmiljö men det kan vara bra att ha med en pannlampa) Sovsäck, liggunderlag och kudde eller liknande Hygienartiklar (tandborste, tandkräm etc.) Ta gärna med ditt favoritspel eller en kortlek Snacks, om man vill (Dock inget med nötter i. Spår av nötter och mandlar går bra) Frågor? Skicka ett mail till Sofie Ohlsson: olsofie00@gmail.com Vi syns på lördag! |
| Anmälningsstopp | lördag 24 november 2018 klockan 0:00 |
| Starttid | lördag 1 december 2018 klockan 9:30 |
| Kontaktperson | Sofie Ohlsson |
| Antal anmälda deltagare | 40 |
Anmälningar
| Namn | Namn | Specialkost, allergi | Övrigt |
| Meja Alenius | Nyköpings OK | ||
| Hanna Anängen | Nyköpings OK | ||
| Isak Anängen | Nyköpings OK | Dricker laktosfri mjölk men tål laktos i maten | |
| Klara Borg | Södertälje-Nykvarn OF | Vegetarian | Kommer lördag eftermiddag |
| Emil Brunberg | Nyköpings OK | nötter | |
| Stina Bygdén | Södertälje-Nykvarn OF | ||
| Alice Ek | Nyköpings OK | vegetarian | Är bara med på lördagen |
| Odin Ek | Nyköpings OK | Är bara med på lördagen | |
| Oscar Ekenborg | Nyköpings OK | Laktos | |
| Ola Eklund | Katrineholms OK | ||
| Albin Falk | Nyköpings OK | Laktos | |
| Katja Gustafsson | Nyköpings OK | ||
| Malva Habana Lindén | OK Klemmingen | Vegetarian | |
| Marie Hedar | OK Tor | Jag kan skjutsa lördag förmiddag | |
| Rasmus Hedar | OK Tor | ||
| Lovis Hellsten | Nyköpings OK | Vegetarian | |
| Andreas Holmqvist | Nyköpings OK | ||
| Lina Holmqvist | OK Tor | ||
| Frida Jarding | Nyköpings OK | ||
| Casper Karlsson | OK Tor | ||
| Hugo Kindborn | OK Hällen | ||
| Mikael Kindborn | OK Hällen | Jag är med och skjutsar men sover inte kvar. | |
| Melker Kronqvist | OK Klemmingen | ||
| Kasper Lagerström | Nyköpings OK | ||
| Tilda Larsson | OK Klemmingen | ||
| Axel Lindgren | Nyköpings OK | ||
| Karl Lundin | OK Hällen | ||
| Konny Lundin | OK Hällen | Hjälper till med maten. | |
| Melker Lundin | OK Hällen | ||
| Viktor Löfgren | Södertälje-Nykvarn OF | Kommer lördag eftermiddag | |
| Erik Månsson | Södertälje-Nykvarn OF | ||
| Gustav Norberg | OK Hällen | Inget | Inget |
| Sofie Ohlsson | Södermanlands OF | Vegetarian | +1 Urban Ohlsson ställer upp och skjutsar |
| Zeb Svensson | OK Tjärnen | ||
| Isak Söderblom | Nyköpings OK | ||
| Wilhelm Tengroth | OK Måsen | ||
| Anna Timner | Katrineholms OK | Jag kan vara med lördag fm t.o.m. lunch och på söndagen. | |
| Emma Westerlund | Nyköpings OK | ||
| Jonatan Wickström | OK Tor | ||
| Sofia Wigle | Södertälje-Nykvarn OF | Laktosintollerant |