| v 12 | tis 19/3 | Veteran OL | OK Tor | Södermanland | | när | | L | | |   |
| Nattserien Eskilstuna | OK Tor | Södermanland | | när | | M | N | | |
| ons 20/3 | | | | | | | | | | |
| tor 21/3 | | | | | | | | | | |
| fre 22/3 | Nyköpingsnatten | Nyköpings OK | Södermanland | | dist | | L | N | | |
| lör 23/3 | Nyköpingsorienteringen | Nyköpings OK | Södermanland | | nat | | L | | | |
| sön 24/3 | Måsenstafetten | OK Måsen | Södermanland | | nat | S | L | | | |
| Måsenstafetten, individuella öppna klasser | OK Måsen | Södermanland | | dist | | L | | | |
| v 13 | mån 25/3 | | | | | | | | | | |
| tis 26/3 | Ärla IF Veteran-OL | Ärla IF | Södermanland | | när | | M | | | |
| IK Standards OL-Nattserie | IK Standard | Södermanland | | när | | M | N | | |
| ons 27/3 | | | | | | | | | | |
| tor 28/3 | | | | | | | | | | |
| fre 29/3 | | | | | | | | | | |
| lör 30/3 | Kringelträffen, dag 1 | Södertälje-Nykvarn OF | Södermanland | | nat | | M | | | |
| sön 31/3 | Kringelträffen, dag 2 | Södertälje-Nykvarn OF | Södermanland | | nat | | M | | | |
| MTBO, DM, Södermanland + Stockholm och Kringelträffen | Stockholms OF
Södermanlands OF
Södertälje-Nykvarn OF | Stockholm
Södermanland | M | nat | | M | | | |
| v 14 | mån 1/4 | | | | | | | | | | |
| tis 2/4 | Veteran-OL OK Klemmingen | OK Klemmingen | Södermanland | | när | | L | | | |
| Vårspringet Eskilstuna OL | Eskilstuna OL | Södermanland | | när | | L | | | |
| ons 3/4 | | | | | | | | | | |
| tor 4/4 | Veterantävling | Åkers IF | Södermanland | | när | | M | | | |
| fre 5/4 | | | | | | | | | | |
| lör 6/4 | OK Tors ungdomstävling | OK Tor | Södermanland | | nat | | L | | | |
| sön 7/4 | Torfejden | OK Tor | Södermanland | | nat | | M | | | |
| v 15 | mån 8/4 | | | | | | | | | | |
| tis 9/4 | Vet-OL | Eskilstuna OL | Södermanland | | när | | L | | | |
| Vårspringet Ärla IF | Ärla IF | Södermanland | | när | | L | | | |
| ons 10/4 | | | | | | | | | | |
| tor 11/4 | IK Standards Veteran OL | IK Standard | Södermanland | | när | | M | | | |
| fre 12/4 | | | | | | | | | | |
| lör 13/4 | Strängnäsdubbeln, medel | Strängnäs-Malmby OL | Södermanland | | nat | | M | | | |
| sön 14/4 | Strängnäsdubbeln, lång | Strängnäs-Malmby OL | Södermanland | | nat | | L | | | |
| v 16 | mån 15/4 | | | | | | | | | | |
| tis 16/4 | Antikrundan | Södertälje-Nykvarn OF | Södermanland | | när | | L | | | |
| Vårspringet Eskilstuna | OK Tor | Södermanland | | när | | M | | | |
| 10milatest Stafettträning | IFK Lidingö SOK
Södertälje-Nykvarn OF | Stockholm
Södermanland | | klubb | | L | K | | |
| ons 17/4 | | | | | | | | | | |
| tor 18/4 | Svartnatta | Ärla IF | Södermanland | | nat | S | L | N | | |
| fre 19/4 | Påskorienteringen | Kjula IF | Södermanland | | nat | | L | | | |
| lör 20/4 | | | | | | | | | | |
| sön 21/4 | OK Klemmingen/Södertälje IF, lång | OK Klemmingen
Södertälje IF | Södermanland | | nat | | L | | | |
| v 17 | mån 22/4 | OK Klemmingen/Södertälje IF, medel | OK Klemmingen
Södertälje IF | Södermanland | | nat | | M | | | |
| tis 23/4 | OK Grip Veteran-OL | OK Grip | Södermanland | | när | | L | | | |
| IKS Vårspringet | IK Standard | Södermanland | | när | | M | | | |
| ons 24/4 | | | | | | | | | | |
| tor 25/4 | | | | | | | | | | |
| fre 26/4 | | | | | | | | | | |
| lör 27/4 | | | | | | | | | | |
| sön 28/4 | | | | | | | | | | |
| v 18 | mån 29/4 | | | | | | | | | | |
| tis 30/4 | Veteran-OL | Kjula IF | Södermanland | | när | | L | | | |
| ons 1/5 | Trosa Skogslopp | Trosabygdens OK | Södermanland | | nat | | M | | | |
| Ungdoms-KM | OK Klemmingen | Södermanland | | klubb | | M | | | |
| tor 2/5 | Vet-OL | Eskilstuna OL | Södermanland | | när | | L | | | |
| Poängjakt 1 - Bergs gård | Trosabygdens OK | Södermanland | | klubb | | M | | | |
| Ungdomscup 2019 | Södertälje-Nykvarn OF | Södermanland | | när | | L | | | |
| fre 3/5 | | | | | | | | | | |
| lör 4/5 | | | | | | | | | | |
| sön 5/5 | | | | | | | | | | |
| v 19 | mån 6/5 | | | | | | | | | | |
| tis 7/5 | Veteran-OL | Nyköpings OK | Södermanland | | när | | L | | | |
| 4-klubbsmatch no 1 | OK Måsen | Södermanland | | när | | M | | | |
| Eskilstuna Sprint CUP #1 | Ärla IF | Södermanland | | när | | S | | | |
| ons 8/5 | | | | | | | | | | |
| tor 9/5 | Gnestasprinten | OK Klemmingen | Södermanland | | när | | S | | | |
| Poängjakt 2 - Masten Källviksvägen | Trosabygdens OK | Södermanland | | klubb | | L | | | |
| fre 10/5 | | | | | | | | | | |
| lör 11/5 | | | | | | | | | | |
| sön 12/5 | | | | | | | | | | |
| v 20 | mån 13/5 | | | | | | | | | | |
| tis 14/5 | Eskilstuna Sprint Cup #2 | Eskilstuna OL | Södermanland | | när | | S | | | |
| OK Nalle/OK Tjärnen Veteran-OL | OK Nalle
OK Tjärnen | Södermanland | | när | | L | | | |
| ons 15/5 | | | | | | | | | | |
| tor 16/5 | Poängjakt 3 - Bråtaskogen | Trosabygdens OK | Södermanland | | klubb | | L | | | |
| fre 17/5 | | | | | | | | | | |
| lör 18/5 | | | | | | | | | | |
| sön 19/5 | | | | | | | | | | |
| v 21 | mån 20/5 | Mariefredsskolan Skolmästerskap 2019 | OK Grip | Södermanland | | när | | L | | | |
| tis 21/5 | KM SMOL | Strängnäs-Malmby OL | Södermanland | | klubb | | M | | | |
| SMOL-Kaveln | Strängnäs-Malmby OL | Södermanland | | när | S | M | | | |
| 4-klubbsmatch no 2 | Trosabygdens OK | Södermanland | | när | | L | | | |
| Eskilstuna Sprint CUP #3 | Kjula IF | Södermanland | | när | | S | | | |
| ons 22/5 | | | | | | | | | | |
| tor 23/5 | Poängjakt 4 - Rensjön | Trosabygdens OK | Södermanland | | klubb | | L | | | |
| fre 24/5 | | | | | | | | | | |
