| v 14 | mån 1/4 | | | | | | | | | | |
| tis 2/4 | | | | | | | | | | |
| ons 3/4 | Luffarligan, Källbrinks IP | Snättringe SK | Stockholm | | när | | L | | | |
| tor 4/4 | NV-träning v14 | Väsby OK | Stockholm | | klubb | | L | | | |
| fre 5/4 | Grymnatta | Väsby OK | Stockholm | | nat | | L | N | |   |
| lör 6/4 | 50turen Naturpasset | Skogsluffarnas OK | Stockholm | | när | | U | | | |
| sön 7/4 | Lovömedeln | Bromma-Vällingby SOK | Stockholm | | nat | | M | | | |
| v 15 | mån 8/4 | | | | | | | | | | |
| tis 9/4 | | | | | | | | | | |
| ons 10/4 | Luffarligan 10 april | Stockholms OF | Stockholm | | när | | L | | | |
| Tiomilarepet | OK Älvsjö-Örby | Stockholm | | dist | S | L | K | | |
| Tiomilarepet, individuella öppna klasser | OK Älvsjö-Örby | Stockholm | | dist | | L | K | | |
| tor 11/4 | Motionsorientering - Granskog | Järfälla OK | Stockholm | | när | | L | | | |
| Motionsorientering - Granskog | Järfälla OK | Stockholm | | när | | M | | | |
| fre 12/4 | | | | | | | | | | |
| lör 13/4 | Mörtsjödubbeln, långdistans | Snättringe SK
Söders-Tyresö | Stockholm | | nat | | L | | | |
| sön 14/4 | Mörtsjödubbeln, medeldistans | Snättringe SK
Söders-Tyresö | Stockholm | | nat | | M | | | |
| v 16 | mån 15/4 | | | | | | | | | | |
| tis 16/4 | 10milatest Stafettträning | IFK Lidingö SOK
Södertälje-Nykvarn OF | Stockholm
Södermanland | | klubb | | L | K | | |
| ons 17/4 | | | | | | | | | | |
| tor 18/4 | | | | | | | | | | |
| fre 19/4 | | | | | | | | | | |
| lör 20/4 | | | | | | | | | | |
| sön 21/4 | | | | | | | | | | |
| v 17 | mån 22/4 | IFK Enskede, långdistans (med UP) | IFK Enskede | Stockholm | | nat | | L | | | |
| tis 23/4 | | | | | | | | | | |
| ons 24/4 | Luffarligan 24 april 2019 | Fredrikshofs IF Skid & OK | Stockholm | | när | | L | | | |
| Jaktstart i klubbstugan | Tullinge SK | Stockholm | | klubb | | L | | | |
| tor 25/4 | Roslagsveteranerna | Enebybergs IF | Stockholm | | när | | M | | | |
| Motionsorientering Ursvik | Solna OK | Stockholm | | när | | L | | | |
| Motionsorientering, Tumba | Tumba-Mälarhöjden OK | Stockholm | | när | | L | | | |
| fre 26/4 | | | | | | | | | | |
| lör 27/4 | Solna OK medel-KM | Solna OK | Stockholm | | klubb | | M | | | |
| Camp MSOK | Mälarö SOK | Stockholm | | klubb | | M | | | |
| sön 28/4 | | | | | | | | | | |
| v 18 | mån 29/4 | | | | | | | | | | |
| tis 30/4 | | | | | | | | | | |
| ons 1/5 | IFK Lidingö, medeldistans | IFK Lidingö SOK | Stockholm | | nat | | M | | | |
| tor 2/5 | Luffarligan 2 maj | OK Ravinen | Stockholm | | när | | L | | | |
| Motionsorientering - Viksjö | Järfälla OK | Stockholm | | när | | L | | | |
| Motionsorientering Ursvik | Sundbybergs IK | Stockholm | | när | | M | | | |
| Ungdomsserien, #1, krets Norr 1 | Sundbybergs IK | Stockholm | | dist | | L | | | |
| Ungdomsserien, #1, krets Norr 2 | Bromma-Vällingby SOK | Stockholm | | dist | | L | | | |
| Ungdomsserien, #1, krets Norr 3 | OK Österåker | Stockholm | | dist | | L | | | |
| Ungdomsserien, #1, krets Söder 2 | Gustavsbergs OK | Stockholm | | dist | | L | | | |
| Ungdomsserien, #1, krets Söder 3 | OK Södertörn | Stockholm | | dist | | L | | | |
| NV-träning | Väsby OK | Stockholm | | klubb | | S | | | |
| Ungdomsserien, #1, krets Söder 4 | Haninge SOK | Stockholm | | dist | | L | | | |
| Ungdomsserien, #1, krets Söder 1 | Tumba-Mälarhöjden OK | Stockholm | | dist | | L | | | |
| fre 3/5 | Swedish League, #4, sprint (WRE) + nationell tävling | Järla Orientering | Stockholm | | int | | S | | | |
| lör 4/5 | Swedish League, #5, medeldistans (WRE) + nationell tävling | Järla Orientering | Stockholm | | int | | M | | | |
| Vårmästerskap | Nynäshamns OK | Stockholm | | klubb | | M | | | |
| sön 5/5 | Swedish League, #6, final, jaktstart + nationell tävling | Tullinge SK | Stockholm | | nat | | L | | | |
| v 19 | mån 6/5 | Myrstugu-sprint | Söders-Tyresö | Stockholm | | klubb | | S | | | |
| teknikträning syd V19 2019 | Skarpnäcks OL | Stockholm | | klubb | | L | | | |
| Fredrika Bremer Mikroplockmästerskap | Attunda OK | Stockholm | | klubb | | M | | | |
| tis 7/5 | teknikträning syd V19 2019 | Skarpnäcks OL | Stockholm | | klubb | | L | | | |
| ons 8/5 | teknikträning syd V19 2019 | Skarpnäcks OL | Stockholm | | klubb | | L | | | |
| DM, sprint, Stockholm | Täby OK | Stockholm | | mäst | | S | | | |
| Luffarligan 8 maj | Haninge SOK | Stockholm | | när | | L | | | |
| tor 9/5 | teknikträning syd V19 2019 | Skarpnäcks OL | Stockholm | | klubb | | L | | | |
| Motionsorientering Ursvik | Sundbybergs IK | Stockholm | | när | | M | | | |
| fre 10/5 | teknikträning syd V19 2019 | Skarpnäcks OL | Stockholm | | klubb | | L | | | |
| lör 11/5 | teknikträning syd V19 2019 | Skarpnäcks OL | Stockholm | | klubb | | L | | | |
| Lång-KM (OK Södertörn & IFK Enskede) | IF Löjp | Stockholm | | klubb | | L | | | |
| Lång-KM (Skogsluffarnas OK & Skarpnäcks OL) | IF Löjp | Stockholm | | klubb | | L | | | |
| Sprint-KM (OK Södertörn) | IF Löjp | Stockholm | | klubb | | S | | | |
| Motionsorientering i Upplands Väsby | Väsby OK | Stockholm | | när | | L | | | |
| sön 12/5 | teknikträning syd V19 2019 | Skarpnäcks OL | Stockholm | | klubb | | L | | | |
| Snättringe, Träningstävling #1, 2019 | Snättringe SK | Stockholm | | klubb | | M | | | |
| Majgaloppen | Skarpnäcks OL | Stockholm | | klubb | | M | | | |
| v 20 | mån 13/5 | | | | | | | | | | |
| tis 14/5 | Ungdomsserien, #2, krets Norr 2 | Mälarö SOK | Stockholm | | dist | | L | | | |
| Ungdomsserien, #2, krets Norr 3 | Täby OK | Stockholm | | dist | | L | | | |
| Ungdomsserien, #2, krets Söder 2 | Skarpnäcks OL | Stockholm | | dist | | L | | | |
| Ungdomsserien, #2, krets Söder 4 | IFK Enskede | Stockholm | | dist | | L | | | |
| Ungdomsserien, #2, krets Söder 3 | Skogsluffarnas OK | Stockholm | | dist | | L | | | |
| Ungdomsserien, #2, krets Söder 1 | OK Älvsjö-Örby | Stockholm | | dist | | L | | | |
| Ungdomsserien, #2, krets Norr 1 | IFK Lidingö SOK | Stockholm | | dist | | L | | | |
| ons 15/5 | Stockholm City Cup, #1 | OK Södertörn
Sundbybergs IK | Stockholm | | dist | | S | | | |
| tor 16/5 | Garnisonsmästerskap | Haninge SOK | Stockholm | | klubb | | M | | | |
| Roslagsveteranerna | Attunda OK | Stockholm | | när | | L | | | |
| Motionsorientering Ursvik | Solna OK | Stockholm | | när | | L | | | |
| NV-träning 16 maj | Väsby OK | Stockholm | | klubb | | L | | | |
| fre 17/5 | | | | | | | | | | |
| lör 18/5 | KM Medeldistans IFK Enskede | IFK Enskede | Stockholm | | klubb | | M | | | |
| Klubbmästerskap Långdistans | OK Älvsjö-Örby | Stockholm | | klubb | | L | | | |
| Klubbdag familjestafett | IFK Enskede | Stockholm | | klubb | S | M | | | |
| sön 19/5 | Medel-KM | Centrum OK | Stockholm | | klubb | | M | | | |
| v 21 | mån 20/5 | Fredrika Bremer Långsträcksmästerskap | Attunda OK | Stockholm | | klubb | | L | | | |
| Motionsorientering Rudan | Haninge SOK | Stockholm | LM | när | | L | | | |
| Motionsorientering Älvsjö | OK Älvsjö-Örby | Stockholm | | när | | L | | | |
| tis 21/5 | Motionsorientering, Tenöbadet | Waxholms OK | Stockholm | | när | | L | | | |
| Testa orientering med Tullinge SK | Tullinge SK | Stockholm | | när | | M | | | |
| ons 22/5 | Stockholm City Cup, #2 | OK Södertörn
Sundbybergs IK | Stockholm | | dist | | S | | | |
| tor 23/5 | Motionsorientering Ursvik | Solna OK | Stockholm | | när | | L | | | |
| Lång-KM | Täby OK | Stockholm | | klubb | | L | | | |
| fre 24/5 | StOF Sommarläger Medeldistans (UP) | Järfälla OK
Väsby OK | Stockholm | | dist | | M | | | |
| StOF Sommarläger | Järfälla OK
Väsby OK | Stockholm | | när | | L | | | |
| lör 25/5 | StOF Sommarläger | Järfälla OK
Väsby OK | Stockholm | | när | | L | | | |
| Haninge SOK lång KM | Haninge SOK | Stockholm | | klubb | | L | | | |
| StOF Sommarläger Äventyrsstafett | Järfälla OK
Väsby OK | Stockholm | | när | S | L | | | |
