| tis 9/11 - tis 12/4 | Skolgårdscupen 2022 | Katrineholms OK | Södermanland | | klubb | | S | N | |   |
| lör 1/1 | Nyårspoängorientering | Strängnäs-Malmby OL | Södermanland | | klubb | | M | | | |
| sön 9/1 | Söndagsträning | Strängnäs-Malmby OL | Södermanland | | klubb | | M | | | |
| sön 9/1 | Flane Cup #4, El Jonashans Troffy | OK Hällen | Södermanland | | klubb | | L | | | |
| tis 11/1 | Nattcup #3 | Nyköpings OK | Södermanland | | klubb | | L | N | | |
| tis 11/1 | GTNC #3 | OK Klemmingen | Södermanland | | klubb | | M | N | | |
| tor 13/1 | Nattcup del 3 | Strängnäs-Malmby OL | Södermanland | | klubb | | M | N | | |
| sön 16/1 | Vinterträning | Eskilstuna OL | Södermanland | | när | | L | | | |
| sön 23/1 | Vinterträning | Kjula IF | Södermanland | | när | | L | | | |
| tis 25/1 | Nattcup #4 | OK Hällen | Södermanland | | när | | M | N | | |
| sön 30/1 | Vinterträning | Ärla IF | Södermanland | | när | | L | | | |
| tis 8/2 | GTNC 4 och Nattcup 5 | Trosabygdens OK | Södermanland | | klubb | | M | N | | |
| tor 10/2 | Nattcup del 4 | Strängnäs-Malmby OL | Södermanland | | klubb | | M | N | | |
| sön 13/2 | Vinterträning | Kjula IF | Södermanland | | när | | L | | | |
| sön 13/2 | Zonträning | Nyköpings OK | Södermanland | | klubb | | L | | | |
| sön 20/2 | Vinterträning Eskilstuna | OK Tor | Södermanland | | när | | L | | | |
| tis 1/3 | Nattserien | Ärla IF | Södermanland | | när | | M | N | | |
| tis 1/3 | Nattcup #6 | Nyköpings OK | Södermanland | | klubb | | L | N | | |
| sön 6/3 | Zonträning | Trosabygdens OK | Södermanland | | klubb | | L | | | |
| tis 8/3 | Nattserien med tiomilaträning | Eskilstuna OL | Södermanland | | när | | L | N | | |
| tis 8/3 | Nattcup #7 | Nyköpings OK | Södermanland | | klubb | | L | N | | |
| tis 8/3 | GTNC #5 | OK Klemmingen | Södermanland | | klubb | | M | N | | |
| tor 10/3 | Nattcup del 5 | Strängnäs-Malmby OL | Södermanland | | klubb | | M | N | | |
| tis 15/3 | Natt-serien | Kjula IF | Södermanland | | när | | L | N | | |
| tis 22/3 | Nattserien Eskilstuna | OK Tor | Södermanland | | när | | M | N | | |
| ons 23/3 | OK Tor Träningbana | OK Tor | Södermanland | | när | | L | | | |
| tis 29/3 | Motions-OL | Ärla IF | Södermanland | | när | | L | | | |
| tis 29/3 | IKS Vårspring | IK Standard | Södermanland | | när | | M | | | |
| tis 29/3 | EMSS sprintträning | IFK Lidingö SOK
Stockholms OF
Södertälje-Nykvarn OF | Stockholm
Södermanland | | klubb | | S | | | |
| fre 1/4 | Svartnatta, Öppna banor | Ärla IF | Södermanland | | när | | L | N | | |
| lör 2/4 | Långdistansträning med masstart Ärla | Ärla IF | Södermanland | | när | | L | | | |
| tis 5/4 | Veteran-OL i Eskilstuna | Eskilstuna OL | Södermanland | | när | | L | | | |
| tis 5/4 | Vårspringet Eskilstuna | OK Tor | Södermanland | | när | | M | | | |
| lör 9/4 | Tiomilaträning i Sågarsvedet | OK Tor | Södermanland | | klubb | | L | | | |
| tis 12/4 | Vårspringet | Ärla IF | Södermanland | | när | | M | | | |
| tis 12/4 | Katrineholms OK - Motionsorientering | Katrineholms OK | Södermanland | | när | | M | | | |
| tis 12/4 | Tistagsträning på Motions-OL banor | Katrineholms OK | Södermanland | | klubb | | M | | | |
| tis 12/4 | Ryssbergens enmanstafett | Nyköpings OK | Södermanland | | klubb | | M | | | |
| tis 19/4 | OK Klemmingen Veteran_OL | OK Klemmingen | Södermanland | | när | | L | | | |
| tis 19/4 | Vårspringet | Kjula IF | Södermanland | | när | | L | | | |
| tor 21/4 | Poängjakt 1 - Vitlisskolan | Trosabygdens OK | Södermanland | | klubb | | L | | | |
| tis 26/4 | Motions OL - OK Hällen | OK Hällen | Södermanland | | när | | L | | | |
| tis 26/4 | Vårspringet Eskilstuna | Eskilstuna OL | Södermanland | | när | | L | | | |
| tis 26/4 | EMSS KO sprintträning | OK Ravinen
Stockholms OF
Södertälje-Nykvarn OF | Stockholm
Södermanland | | klubb | | S | | | |
| tor 28/4 | Åkers IF Veteran-OL vår | Åkers IF | Södermanland | | när | | M | | | |
| tor 28/4 | Poängjakt 2 - Bråta | Trosabygdens OK | Södermanland | | klubb | | M | | | |
| tis 3/5 | Motions-OL i Mariefred | OK Grip | Södermanland | | när | | L | | | |
| tis 3/5 | Nyköpings OK 10-mila träning | Nyköpings OK | Södermanland | | klubb | | L | | | |
| tis 3/5 | Eskilstuna Sprint Cup #1 | Ärla IF | Södermanland | | när | | S | | | |
| tor 5/5 | Poängjakt 3 - Örboholm | Trosabygdens OK | Södermanland | | klubb | | L | | | |
| tor 5/5 | Ungdomscup #1 | Södertälje-Nykvarn OF | Södermanland | | när | | L | | | |
| tis 10/5 | Veteranorientering i Helgesta | Nyköpings OK | Södermanland | | när | | L | | | |
| tis 10/5 | SNO KM-Sprint | Södertälje-Nykvarn OF | Södermanland | | klubb | | L | | | |
| tis 10/5 | Eskilstuna Sprint Cup #2 | IK Standard | Södermanland | | när | | S | | | |
| tor 12/5 | Poängjakt 4 - Pilskogen östra | Trosabygdens OK | Södermanland | | klubb | | L | | | |
| tor 12/5 | SNO KM-Medel | Södertälje-Nykvarn OF | Södermanland | | klubb | | M | | | |
| sön 15/5 | SNO KM-Lång | Södertälje-Nykvarn OF | Södermanland | | klubb | | L | | | |
| tis 17/5 | 4-Klubbsmatch #1 | OK Måsen | Södermanland | | när | | M | | | |
| tis 17/5 | Veteran-OL Femöre Oxelösund | OK Måsen | Södermanland | | när | | L | | | |
| tis 17/5 | Eskilstuna Sprint Cup #3 | Kjula IF | Södermanland | | när | | S | | | |
| tor 19/5 | Motions-OL | Kjula IF | Södermanland | | när | | L | | | |
| tor 19/5 | Poängjakt 5 - Vitalisskogen | Trosabygdens OK | Södermanland | | klubb | | M | | | |
| tis 24/5 | OK Tjärnen/OK Nalle motions-OL 220524 | OK Tjärnen | Södermanland | | när | | L | | | |
| tis 24/5 | Eskilstuna Sprint Cup #4 | Eskilstuna OL | Södermanland | | när | | S | | | |
| lör 28/5 | EMSS Sprint Score Rogaining | Stockholms OF
Södertälje-Nykvarn OF
Tumba-Mälarhöjden OK | Stockholm
Södermanland | | klubb | | L | | | |
| tis 31/5 | KM SMOL | Strängnäs-Malmby OL | Södermanland | | klubb | | M | | | |
| tis 31/5 | Veteran-OL Strängnäs-Malmby OL | Strängnäs-Malmby OL | Södermanland | | när | | M | | | |
| tis 31/5 | Djulösprinten | Katrineholms OK | Södermanland | | klubb | | S | | | |
| tis 31/5 | Eskilstuna Sprint Cup #5 | OK Tor | Södermanland | | när | | S | | | |
| tor 2/6 | Poängjakt 6 - Hunga | Trosabygdens OK | Södermanland | | klubb | | L | | | |
| tis 7/6 | Motions-OL Antikrundan | Södertälje-Nykvarn OF | Södermanland | | när | | L | | | |
| tis 7/6 | Tisdagsträning i Glasberga | Södertälje-Nykvarn OF | Södermanland | | klubb | | L | | | |
| sön 12/6 | 4-Klubbsmatch #2 | Trosabygdens OK | Södermanland | | när | | S | | | |
| sön 12/6 | Sprint-OL vid Duveholm | Katrineholms OK | Södermanland | | när | | S | | | |
| tis 21/6 | Sommar OL 1 / KM OK Hällen - Västerljung | Trosabygdens OK | Södermanland | | klubb | | L | | | |
| tis 28/6 | Sommar-OL 2 | OK Klemmingen | Södermanland | | klubb | | L | | | |
| ons 29/6 | EMSS Sprintstafett | Södertälje-Nykvarn OF | Södermanland | | klubb | S | S | | | |
| tis 5/7 | Sommar-OL 3 | OK Klemmingen | Södermanland | | klubb | | L | | | |
| tis 12/7 | Sommar OL 4 | Trosabygdens OK | Södermanland | | klubb | | L | | | |
| tis 19/7 | Sommar-OL 5 | OK Hällen | Södermanland | | när | | M | | | |
| lör 23/7 | Mälarcup #1 OL-Skytte | OK Klemmingen | Södermanland | Y | när | | M | | | |
| tis 9/8 | Veteran-OL Stendörren | Nyköpings OK | Södermanland | | när | | L | | | |
| tor 11/8 | Motions-OL | Ärla IF | Södermanland | | när | | L | | | |
| tis 16/8 | Höstspringet | Ärla IF | Södermanland | | när | | M | | | |
| tis 16/8 | Veteran-OL SMOL | Strängnäs-Malmby OL | Södermanland | | när | | M | | | |
| tor 18/8 | Poängjakt 7 - Norrbyvallen | Trosabygdens OK | Södermanland | | klubb | | M | | | |
| tis 23/8 | Motions-OL | Kjula IF | Södermanland | | när | | L | | | |
| tis 23/8 | Höst-OL | Kjula IF | Södermanland | | när | | L | | | |
| tis 23/8 | 4-Klubbsmatch #3 | Nyköpings OK | Södermanland | | klubb | | M | | | |
| tor 25/8 | Veteran-OL i Eskilstuna | Eskilstuna OL | Södermanland | | när | | L | | | |
| tis 30/8 | OK Måsens Veteran orientering | OK Måsen | Södermanland | | när | | L | | | |
| tis 30/8 | Höstspringet Eskilstuna | OK Tor | Södermanland | | när | | M | | | |
| tor 1/9 | Åkers IF Veteran-OL höst | Åkers IF | Södermanland | | när | | M | | | |
| tor 1/9 | Poängjakt 8 - Rensjön NO - lång | Trosabygdens OK | Södermanland | | klubb | | L | | | |
| tor 1/9 | Torsdagsträning orange nivå och uppåt | Ärla IF | Södermanland | | klubb | | M | | | |
| tor 1/9 | Ungdomcup #2 | Strängnäs-Malmby OL | Södermanland | | klubb | S | M | | | |
| tis 6/9 | Veteran-OL OK Klemmingen | OK Klemmingen | Södermanland | | när | | M | | | |
| tis 6/9 | Höstspringet Eskilstuna | Eskilstuna OL | Södermanland | | när | | L | | | |
| tor 8/9 | Poängjakt 9 | Trosabygdens OK | Södermanland | | klubb | | L | | | |
| lör 10/9 | IT-test inför SL | Strängnäs-Malmby OL | Södermanland | | klubb | | L | | | |
| tis 13/9 | Motions-OL, Västerljung | Trosabygdens OK | Södermanland | | när | | L | | | |
| tis 13/9 | IKS Höstorientering | IK Standard | Södermanland | | när | | M | | | |
| tor 15/9 | Poängjakt 10 - Vagnhärad | Trosabygdens OK | Södermanland | | klubb | | S | | | |
| tor 15/9 | Ungdomcupen, deltävling 3 | OK Klemmingen | Södermanland | | när | | L | | | |
| tis 20/9 | OK Grips höstmotion | OK Grip | Södermanland | | när | | L | | | |
| tor 22/9 | Poängjakt 11 - natt - Åda | Trosabygdens OK | Södermanland | | klubb | | L | N | | |
| tis 27/9 | Veteran-OL SMOL | Strängnäs-Malmby OL | Södermanland | | när | | M | | | |
| lör 1/10 | 4-klubbmatch #4 | OK Hällen | Södermanland | | när | | L | | | |
| sön 2/10 | Dag-KM för OK Klemmingen och Trosabygdens OK | OK Klemmingen | Södermanland | | klubb | | L | | | |
| tis 4/10 | Nattserien | Ärla IF | Södermanland | | när | | M | N | | |
| tis 11/10 | OK TOR Veteran-OL | OK Tor | Södermanland | | när | | M | | | |
| tis 11/10 | Natt-serien | Kjula IF | Södermanland | | när | | L | N | | |
| tis 18/10 | Motions-OL Antikrundan | Södertälje-Nykvarn OF | Södermanland | | när | | L | | | |
| tis 18/10 | Nattserien | Eskilstuna OL | Södermanland | | när | | L | N | | |
| tor 20/10 | Veteran-OL i Eskilstuna | Eskilstuna OL | Södermanland | | när | | L | | | |
| tis 25/10 | Nattserien | OK Tor | Södermanland | | klubb | | M | N | | |
| tis 25/10 | Veteran-OL OK Klemmingen | OK Klemmingen | Södermanland | | när | | M | | | |
| fre 28/10 | Korvnatta 2022 | OK Klemmingen | Södermanland | | klubb | S | S | N | | |
| tis 1/11 | Nattserien | Ärla IF | Södermanland | | när | | M | N | | |
| tis 1/11 | OK Tjärnen/OK Nalle motions-OL 221101 | OK Tjärnen | Södermanland | | när | | L | | | |
| tis 1/11 | Skolgårdscupen 2023 Etapp 1 | Katrineholms OK | Södermanland | | klubb | | S | N | | |
| tis 8/11 | Veteran-OL | Ärla IF | Södermanland | | när | | L | | | |
| tis 8/11 | Öppet Natt KM | Nyköpings OK | Södermanland | | klubb | | L | N | | |
| tis 8/11 | Natt-KM + GTNC-1 2022 | OK Klemmingen | Södermanland | | klubb | | L | N | | |
| tor 10/11 | OK TOR Veteran-OL 22-11-10 | OK Tor | Södermanland | | när | | L | | | |
| lör 12/11 | Mälarcupen #3 OL-skytte | OK Klemmingen | Södermanland | LY | när | | S | | | |
| tis 15/11 | Veteran-OL i Nyköping | Nyköpings OK | Södermanland | | när | | L | | | |
| tor 17/11 | Nattcup 1 | Strängnäs-Malmby OL | Södermanland | | klubb | | M | N | | |
| fre 18/11 | Kanonloppet natt | OK Hällen | Södermanland | | klubb | | L | N | | |
| lör 19/11 | Novemberkåsan | Södertälje-Nykvarn OF | Södermanland | | klubb | | U | | | |
| lör 19/11 | Ärtloppet | Nyköpings OK | Södermanland | | klubb | | L | | | |
| lör 19/11 | Kanonloppet dag | OK Hällen | Södermanland | | klubb | | L | | | |
| sön 20/11 | Vinterträning Eskilstuna | Eskilstuna OL | Södermanland | | när | | L | | | |
| sön 27/11 | Vinterträning | Kjula IF | Södermanland | | när | | L | | | |
| tis 29/11 | Nattcup #1 | OK Måsen | Södermanland | | klubb | | M | N | | |
| lör 3/12 | Råhänget + Medlemsmöte | Katrineholms OK | Södermanland | | klubb | | M | | | |
| sön 4/12 | Vinterträning Eskilstuna | OK Tor | Södermanland | | när | | L | | | |
| tis 6/12 | GTNC 2 | Trosabygdens OK | Södermanland | | klubb | | M | N | | |
| tor 8/12 | Nattcup 2 | Strängnäs-Malmby OL | Södermanland | | klubb | | M | N | | |
| sön 11/12 | Vinterträning Eskilstuna | Ärla IF | Södermanland | | när | | L | | | |
| tis 13/12 | Skolgårdscupen 2023 Etapp 2 | Katrineholms OK | Södermanland | | klubb | | S | N | | |
| sön 18/12 | Vinterträning | Eskilstuna OL | Södermanland | | när | | L | | | |
| sön 18/12 | Flane Cup #1 Knottknatet | OK Hällen | Södermanland | | klubb | | L | | | |
| tis 20/12 | Nattcup nr 2 | OK Hällen | Södermanland | | klubb | | M | N | | |
| mån 26/12 | Jul-OL | Katrineholms OK | Södermanland | | klubb | | M | | | |
| mån 26/12 | Flane Cup #2 Glögglunken | OK Hällen | Södermanland | | klubb | | L | | | |
| lör 31/12 | Flane Cup #3 Nyårsslitet | OK Hällen | Södermanland | | klubb | | L | | | |
| lör 31/12 | Sylvester-Sprinten | Ärla IF | Södermanland | | när | | S | | | |
