| tor 13/1 | Upplandsbygden by night #3 | Långhundra IF
Upplands OF | Uppland | | när | | L | N | |   |
| fre 21/1 | Vintercupen E4 | OK Enen | Uppland | | klubb | | M | N | | |
| tor 27/1 | Upplandsbygden by night #4 | Länna IF
Upplands OF | Uppland | | när | | L | N | | |
| lör 5/2 | Vintercupen E5 | OK Enen | Uppland | | klubb | | M | | | |
| tor 10/2 | Upplandsbygden by night #5 | OK Rodhen | Uppland | | när | | L | N | | |
| lör 12/2 | FFFK #3 Knockoutsprint Varberg | IFK Göteborg Orientering
OK Linné | Göteborg
Uppland | | när | | S | | | |
| sön 13/2 | Vintercupen E6 | OK Enen | Uppland | | klubb | | S | | | |
| tor 3/3 | Upplandsbygden By Night #6 Final | OK Linné
Upplands OF | Uppland | | när | | L | N | | |
| tis 8/3 | PB Vinter OL Final | Vallentuna-Össeby OL | Uppland | | klubb | | L | | | |
| lör 12/3 | Upptaktsdag med UOF för ungdomar | Sigtuna OK
Upplands OF | Uppland | | klubb | | M | | | |
| sön 13/3 | Vintercupen E7 | OK Enen | Uppland | | klubb | | M | | | |
| tor 17/3 | Roslagsveteranerna | OK Rodhen | Uppland | | när | | L | | | |
| sön 20/3 | Tiomila träningsdag Sprint | IF Thor | Uppland | | klubb | | S | | | |
| sön 20/3 | Tiomila träningsdag Medeljakt | IF Thor | Uppland | | klubb | | M | | | |
| tor 24/3 | Roslagsveteranerna | Vallentuna-Össeby OL | Uppland | | när | | L | | | |
| lör 26/3 | Rasbostafetten | Rasbo IK | Uppland | | när | S | L | | | |
| sön 27/3 | Vintercupen E8 | OK Enen | Uppland | | klubb | | M | | | |
| fre 1/4 | Traditionella träningsdagen | IF Thor | Uppland | | klubb | | S | | | |
| ons 6/4 | UOF Träning #1 2022 | Länna IF
Upplands OF | Uppland | | klubb | | M | | | |
| tor 7/4 | OL-träning Gånsta | OK Enen | Uppland | | klubb | | M | | | |
| tis 12/4 | Roslagsveteraner | Sigtuna OK | Uppland | | när | | M | | | |
| tor 14/4 | KM-sprint | OK Roslagen | Uppland | | klubb | | S | | | |
| ons 20/4 | Kval till UOF-KO Sävja | Svenska Orienteringsförbundet
Upplands OF | Uppland | | när | | S | | | |
| ons 20/4 | UOF Träning #2 Knockout sprint | OK Linné
Upplands OF | Uppland | | klubb | | S | | | |
| tor 21/4 | Roslagsveteranerna | OK Roslagen | Uppland | | när | | M | | | |
| tor 21/4 | OL-träning Lillkyrka | OK Enen | Uppland | | klubb | | M | | | |
| tor 28/4 | Roslagsveteranerna | Rånäs OK | Uppland | | när | | L | | | |
| ons 4/5 | UOF träning #3 | IF Thor
Upplands OF | Uppland | | klubb | | L | | | |
| tor 5/5 | Vårmästerskap | Vallentuna-Össeby OL | Uppland | | klubb | | L | | | |
| tis 10/5 | Till Skogs #1 | Vallentuna-Össeby OL | Uppland | | när | | L | | | |
| tor 12/5 | Roslagsveteranerna 12 maj | Länna IF | Uppland | | när | | M | | | |
| tor 12/5 | OL-träning Viby | OK Enen | Uppland | | klubb | | M | | | |
| tis 17/5 | Till Skogs #2 | Länna IF | Uppland | | när | | M | | | |
| tis 17/5 | U-Ringen 2022 Etapp 1 | IF Thor
Långhundra IF
OK Linné | Uppland | | när | | L | | | |
| ons 18/5 | UOF träning #4 | Långhundra IF
Upplands OF | Uppland | | klubb | | L | | | |
| tor 19/5 | Roslagsveteranerna 19 maj | Långhundra IF | Uppland | | när | | M | | | |
| lör 21/5 | KM medel | OK Rodhen | Uppland | | när | | M | | | |
| sön 22/5 | Bulken | OK Enen | Uppland | | klubb | | M | | | |
| tis 24/5 | Till Skogs #3 | OK Roslagen | Uppland | | när | | M | | | |
| tis 24/5 | U-Ringen 2022 Etapp 2 | IF Thor
Långhundra IF
OK Linné | Uppland | | när | | L | | | |
| tis 31/5 | Tredagars Etapp 1 | OK Enen | Uppland | | klubb | | M | | | |
| tis 31/5 | Till Skogs #4 | Rånäs OK | Uppland | | när | | M | | | |
| tis 31/5 | U-Ringen 2022 Etapp 3 | IF Thor
Långhundra IF
OK Linné | Uppland | | när | | L | | | |
| tor 2/6 | Roslagsveteranerna | Häverödals SK | Uppland | | när | | M | | | |
| tor 2/6 | Roslagsveteranerna | Häverödals SK | Uppland | | när | | L | | | |
| tor 2/6 | UOF träning #5 | Rasbo IK
Upplands OF | Uppland | | klubb | | L | | | |
| tis 7/6 | Tredagars Etapp 2 | OK Enen | Uppland | | klubb | | M | | | |
| ons 8/6 | Rånäs Sprint Cup Etapp 1 | Rånäs OK | Uppland | | när | | S | | | |
| tor 9/6 | Medel-KM, OL-skoleavslutning | IF Thor | Uppland | | klubb | | M | | | |
| tor 9/6 | Sprint-KM VÖOL OKÖ WOK | Vallentuna-Össeby OL | Uppland | | klubb | | S | | | |
| sön 12/6 | Tredagars Etapp 3 | OK Enen | Uppland | | klubb | | M | | | |
| sön 12/6 | UOF #6 Jukola träning | OK Roslagen
Upplands OF | Uppland | | klubb | | L | | | |
| ons 15/6 | Sprint-KM öppet | OK Rodhen | Uppland | | klubb | | S | | | |
| lör 18/6 | Enens Jukola Stafett | OK Enen | Uppland | | klubb | | M | | | |
| lör 18/6 | Enens Jukola | OK Enen | Uppland | | klubb | S | M | | | |
| tis 21/6 | Figges 2022 | Vallentuna-Össeby OL | Uppland | | klubb | | L | | | |
| ons 22/6 | Rånäs Sprint Cup Etapp 2 | Rånäs OK | Uppland | | när | | S | | | |
| tor 23/6 - lör 25/6 | Mikrosprint midsommar 2022 | OK Roslagen | Uppland | | klubb | | S | | | |
| tor 4/8 | Roslagsveteranerna 4 augusti | Långhundra IF | Uppland | | när | | M | | | |
| ons 10/8 | Rånäs/Rimbo Sprintcup 3 | Rimbo SOK | Uppland | | när | | S | | | |
| tor 11/8 | Roslagsveteranerna 11 augusti | Länna IF | Uppland | | när | | M | | | |
| ons 17/8 | Rånäs SprintCup Etapp4 vid Gullunge | Rånäs OK | Uppland | | när | | S | | | |
| tor 25/8 | Roslagsveteranerna | OK Rodhen | Uppland | | när | | L | | | |
| ons 31/8 | UOF träning #7 | OK Linné
Upplands OF | Uppland | | klubb | | L | | | |
| ons 7/9 | UOF träning #8 Långdistans | IF Thor
Upplands OF | Uppland | | klubb | | L | | | |
| tor 8/9 | Roslagsveteranerna | Häverödals SK | Uppland | | när | | M | | | |
| tor 8/9 | Sprint KM | OK Enen | Uppland | | klubb | | S | | | |
| lör 17/9 | Dag KM | Länna IF | Uppland | | när | | M | | | |
| tor 22/9 | Roslagsveteraner | Sigtuna OK | Uppland | | när | | M | | | |
| lör 24/9 | Skogskarlsmatchen | Sigtuna OK | Uppland | | när | | L | | | |
| sön 2/10 | Lång-KM Sigtuna OK | Sigtuna OK | Uppland | | klubb | | L | | | |
| sön 2/10 | UOF träning #9 25manna träning | Upplands OF | Uppland | | klubb | | L | | | |
| tor 6/10 | Roslagsveteranerna | OK Roslagen | Uppland | | klubb | | M | | | |
| tor 13/10 | Roslagsveteranerna | Rånäs OK | Uppland | | när | | L | | | |
| tor 20/10 | Roslagsveteranerna | Vallentuna-Össeby OL | Uppland | | klubb | | M | | | |
| lör 22/10 | Skogsflickorna | OK Roslagen | Uppland | | klubb | | L | | | |
| lör 12/11 | Öppet Roslagsmästerskap Sprint | Häverödals SK | Uppland | | när | | S | | | |
| ons 16/11 | Upplandsbygden By Night (UBN) Etapp 1 | Rasbo IK
Upplands OF | Uppland | | klubb | | L | N | | |
| tor 17/11 | Roslagens sprintvintertour | OK Roslagen | Uppland | | klubb | | L | | | |
| sön 20/11 | Skinklopp | Rimbo SOK | Uppland | | när | | L | | | |
| tor 24/11 | Veteran/Motions-OL | OK Enen | Uppland | | när | | S | | | |
| sön 27/11 | Vintercupen Etapp 1 | OK Enen | Uppland | | klubb | | M | | | |
| sön 27/11 | Ultralång-KM 2022 | Järfälla OK
Långhundra IF | Stockholm
Uppland | | klubb | | U | | | |
| ons 7/12 | Upplandsbygden By Night (UBN) Etapp 2 | Sigtuna OK
Upplands OF | Uppland | | klubb | | L | N | | |
| fre 9/12 | Vintercupen Etapp 2 | OK Enen | Uppland | | klubb | | M | N | | |
| lör 10/12 | ROK's Skinkloppet 2022 | Rånäs OK | Uppland | | klubb | | M | | | |
| sön 11/12 | Länna IFs skinklopp | Länna IF | Uppland | | klubb | | M | | | |
| tor 15/12 | Roslagens sprintvintertour #2 | OK Roslagen | Uppland | | klubb | | S | N | | |
| sön 25/12 | Juldags-OL | Vallentuna-Össeby OL | Uppland | | klubb | | M | | | |
| mån 26/12 | Vintecupen Etapp 3 (Annandagsloppet) | OK Enen | Uppland | | klubb | | M | | | |
| lör 31/12 | Sylvestersprinten | Länna IF | Uppland | | när | | M | | | |
