Aktivitet: Lördagsträning 30 maj 2manna stafett
Anmälan är stängd.
Aktivitet | Lördagsträning 30 maj 2manna stafett |
---|---|
Arrangör | IFK Lidingö SOK |
Information | Vi kör ett special upplägg denna veckan! För vit och gul kommer det endast finnas en Vit bana som kommer vara lite längre så det förhoppningsvis blir utmanning även för gul. Tanken är att man ska vara en (svart lång) och en (Svart kort/violett) i varje lag. Vi ordnar lagen på plats när vi ser vilka som är med. Stafetten går till på det sättet att man startar i masstart med alla. Sedan blir det en växling när andra löparen är tillbaka (Svart kort), och då springer Svart lång en kort slinga innan det är växling igen men båda löparna fortsätter då en längre slinga och när båda är i mål är laget i mål. Således blir det på det sättet att Svart lång springer 3 ggr och svart kort 2ggr Eftersom jag antar att det kommer vara många svart Kort och inte så många Svart Lång är tanken att de som kör Orange kan vara med och köra med Svart Kort löpare men då blir det Svart Kort som kör en extra kortare intervall. Förklaring kommer ske på plats!! Tiden kommer ungefär vara 40 min totalt i löpning för vinnarna så det är ganska korta stafett slingor. Det kommer även gå att köra helt själv utan stafett då det fungerar som en vanlig träning med OL-intervall Samling är Bogesund med parkering här 10.00 eller i närheten. Vill man ha 1:7 500 klassas man som svart kort;)
Uppdaterad info för de som deltar i "stafetten" Ni delar in i i lag 2 och 2. Det funkar att blanda mellan orange, svart Kort och Svart Lång, försök bara undvika att samma bana är i lag men det går det med. Alla har masstart samtidigt. Då springer man Del 1. När man kommer tillbaka till målet (starten) så får man se om man är först i laget tillbaka eller om man är tvåa. För är man först väntar man på sin kompis, när hen kommer växlar man så att den som var tillbaka springer då Del 2 ensam. När man sen är tillbaka växlar man igen så att nästa person springer Del 2. Nu har båda sprungit Del 2 och då växlar man igen men BÅDA springer vidare smatidigt med Del 3 och sedan kör man till mål. När båda har kommit i mål är laget i mål.
|
Anmälningsstopp | torsdag 28 maj 2020 klockan 23:00 |
Starttid | lördag 30 maj 2020 klockan 10:00 |
Kontaktperson | Johan Runesson |
Antal anmälda deltagare | 71 |
Anmälningar
Namn | Namn | Anmälan | Kommentar |
Milton Dahlerus | IFK Lidingö SOK | Orange | |
Åke Engman | IFK Lidingö SOK | Orange | |
Anna Frankling | IFK Lidingö SOK | Orange | |
Ebba Frendelius | IFK Lidingö SOK | Orange | |
Alva Gawell | IFK Lidingö SOK | Orange | |
Alice Hedin | IFK Lidingö SOK | Orange | |
Oliver Liwång | IFK Lidingö SOK | Orange | |
Sara Liwång | IFK Lidingö SOK | Orange | |
Astrid Skantze | IFK Lidingö SOK | Orange | |
Karin Skantze | IFK Lidingö SOK | Orange | ingen stafett |
Vera Skantze | IFK Lidingö SOK | Orange | Ej stafett |
Christoffer Zeemann Hedin | IFK Lidingö SOK | Orange | Ingen stafett |
Ville Åman Klasén | IFK Lidingö SOK | Orange | |
Hans Olof Amblie | IFK Lidingö SOK | Svart Kort | Inte med i stafetten. Behöver bara en karta |
Anna Bachman | IFK Lidingö SOK | Svart Kort | |
Harald Bauer | IFK Lidingö SOK | Svart Kort | 7500. Ok själv |
Karolina Bjärnlid | IFK Lidingö SOK | Svart Kort | |
Jonathan Blomlöf | IFK Lidingö SOK | Svart Kort | |
Magdalena Carlstein | IFK Lidingö SOK | Svart Kort | |
Mattias Carlstein | IFK Lidingö SOK | Svart Kort | 1:7500 |
Agnes Damberg | IFK Lidingö SOK | Svart Kort | |
Per Damberg | IFK Lidingö SOK | Svart Kort | 7500 |
Alexander Dyberg | IFK Lidingö SOK | Svart Kort | |
Ebba Ganslandt | IFK Lidingö SOK | Svart Kort | Kör nog själv beroende på hur knät känns |
Ida Gawell | IFK Lidingö SOK | Svart Kort | |
Ludvig Jarlemark | IFK Lidingö SOK | Svart Kort | |
Torbjörn Jarlemark | IFK Lidingö SOK | Svart Kort | 7500 Springer inte stafetten |
Ausrine Kutkaite | IFK Lidingö SOK | Svart Kort | |
Robert Larsson | IFK Lidingö SOK | Svart Kort | Jansson tar Svart Lång |
Hans Liwång | IFK Lidingö SOK | Svart Kort | Gärna 7500 |
Susen Lösch | Ärla IF | Svart Kort | |
Tapani Mattus | IFK Lidingö SOK | Svart Kort | 1:7500 tack |
Synnøve Palmqvist | IFK Lidingö SOK | Svart Kort | |
Amelie Rajan | IFK Lidingö SOK | Svart Kort | |
Magnus Rajan | IFK Lidingö SOK | Svart Kort | 7500 tack |
Zsófia Sárközy | IFK Lidingö SOK | Svart Kort | |
Petter Skantze | IFK Lidingö SOK | Svart Kort | 7500 tack! |
Isabella Tapper | IFK Lidingö SOK | Svart Kort | |
Emma Tarandi | IFK Lidingö SOK | Svart Kort | Inte med i stafetten. Behöver bara en karta |
Hans Tarandi | IFK Lidingö SOK | Svart Kort | 7500 |
Fredrik Warne | IFK Lidingö SOK | Svart Kort | Gärna 7500! Tack! |
Tsz Ying Yu | IFK Lidingö SOK | Svart Kort | Behöver skjuts, inte stafett. Tack! |
Ramona Åkermarck-Mähönen | IFK Lidingö SOK | Svart Kort | deltar inte i stafetten ;) |
Peter Åman | IFK Lidingö SOK | Svart Kort | |
Emma Bjessmo | IFK Lidingö SOK | Svart Lång | Tim svart lång, Emma svart okänd längd |
Mårten Frendelius | IFK Lidingö SOK | Svart Lång | |
Christian Hjalmarsson | IFK Lidingö SOK | Svart Lång | |
Ville Keskisaari | IFK Lidingö SOK | Svart Lång | Joggar bara eget tempo för inte kunnat springa sen februari. |
Timo Mähönen | IFK Lidingö SOK | Svart Lång | |
Rasmus Palmqvist | IFK Lidingö SOK | Svart Lång | |
Felix Späth | IFK Lidingö SOK | Svart Lång | |
Lukas Amblie Tarandi | IFK Lidingö SOK | Vit | |
Simon Amblie Tarandi | IFK Lidingö SOK | Vit | |
Emma Asplund | IFK Lidingö SOK | Vit | |
Ulf Asplund | IFK Lidingö SOK | Vit | Skuggar Emma |
Edvin Carlstein | IFK Lidingö SOK | Vit | |
Wilmer Carlstein | IFK Lidingö SOK | Vit | |
Linnea Connell | IFK Lidingö SOK | Vit | |
Isabelle Dahlerus | IFK Lidingö SOK | Vit | |
Kajsa Dahlerus | IFK Lidingö SOK | Vit | |
Franz Engman | IFK Lidingö SOK | Vit | |
Ingrid Engman | IFK Lidingö SOK | Vit | |
Mandus Engman | IFK Lidingö SOK | Vit | Skuggar Franz |
Ebba Skantze | IFK Lidingö SOK | Vit | |
Pasi Valjus | IFK Lidingö SOK | Vit | |
Tom Valjus | IFK Lidingö SOK | Vit | |
Anton Warne | IFK Lidingö SOK | Vit | |
Viktor Warne | IFK Lidingö SOK | Vit | |
Otto Wikström Frendelius | IFK Lidingö SOK | Vit | |
Amanda Åkesson | IFK Lidingö SOK | Vit | |
Erik Åkesson | IFK Lidingö SOK | Vit | Skuggar Amanda |