Vi kick-startar vi orienteringsåret 2023 med en rolig och utmanande dag! Det blir orienteringsträning på förmiddagen och på eftermiddagen testar vi beachvolleyboll!

Båda aktiviteterna passar alla åldrar 7-15+, oavsett nivå och ambition. Även föräldrar kan vara med.

Mellan träningspassen blir det pastalunch, träningsråd i åldersgrupper med fokus på barn och ungdomsgruppens vision. Vi avlutar dagen 15.30.

Samling kl 9.30 vid Beach Center Volleybollhall, Kviberg, Krutvägen 6

Ta med: Kom ombytt till orienteringskläder, ta med SI-pinne och kompass. Ta med vattenflaska, ombyteskläder, inomhusträningskläder, duschgrejer. Kompass och SI-pinne finns också låna

Kostnad: ca 200 kr/deltagare inkl. lunch, orientering och beachvolleybollträning. Swish samma dag till Hanna 0703563862.

Program:

09.30 Samling och uppstart. Kom ombytt till orienteringsträningen. Väskan kan lämnas i bilen eller till ledare. Ta med hänglås.

Uppvärmning och lek

10.00 Start orienteringsträning. Vi kommer ha gemensam start och ett "bo" för slingor. Fokus är orientering och att lita på sin egen förmåga. Passar alla åldrar och nivåer. Orienteringsträningen läggs och planeras av GMOKs junior/seniorer Elias och Simon Nordberg.

11.15 Dusch och ombyte till eftermiddagen

11.30 Lunch

12.00 Tränarråd med visionsarbete

ca 13.00 Beachvolleyboll med uppvärmning och introduktion under ledning av instruktör från GBC Beach. Därefter åldersanpassat spel och lek.

15.00 Frukt, ombyte och avslut kl 15.30.

 Vi ser fram mot en rolig dag tillsammans!

Välkomna!

GMOK barn- och ungdomsledare