GMOK Träningsdag Jun/Sen och Ungdom 13+

När: Lördag 18:e Januari

Upplägg: två orienteringsträningar.
Junior/senior: ett prio pass (hög fart) och ett teknikpass. Uppvärmning är tillsammans med 13+ genom uppföljning på en del av bana
Ungdom 13+: uppföljning av junior/senior på del av bana. Därefter använda tips som man fått. ett prio pass (hög fart) och ett teknikpass. Möjlighet att springa tillsammans finns.

Vart: Det blir Orust!

Ta med: träningsombyte för två träningar, varma kläder (viktigt), kompass, duschgrejer, ombyte

Resa: Vi samordnar resa i bilar. Ange om du har bil, kan ta passagerar (hur många).

Vi räknar med att mellan passen kunna vara i klubbstuga.

Samordnande och frågor: Patrik Thoma 070-6004678

PM:

Hej

Här kommer ytterliga information kring träningsdagen.

Allt finns också på Eventor: https://eventor.orientering.se/Activities/Show/22317
och jag har skaffat messenger grupp också

Samling 09.45 vid Klubbstuga Brattås CK
https://maps.app.goo.gl/tgyUBokjmSVxVudN7

Lugnt teknikpass max 6km.
Passet har tre delar.
Del 1 är en warm-upp (se bild)

Där finns 8 möjligheter att börja runda (ko 1, eller ko. 2 osv).
Kontroller (snitsel) sätter ut: Eleonora, Tilde, Hedda, HannaH, Björn, Henrik, Ola, Ludwig
Man sätter ut en kontroll och sedan kan man springa själv hela bana.
Ella, Wilmer och Alexander får skuggning av Sabina, Sebastian och JonasE.

Del 2 är korridor (se bild):

Det finns en karta som bild visar och en var karta bakom vit syns inte.

Del 3 är kontrollplockning spring utan kompass. Snitsel ska jag sätta ut.
Det finns två varianten 1,6km (start på korridor 0,8km) och 2,5km (start på korridor 1,8km)

Jag rekommendera att alla ska vara i mål senast kl. 11.15.
Mål är vid stuga som vi har bokat.

Mat (ta med själv) i klubbstuga.

Eftermiddag:
ca. 13:00 avfärd till prio pass (körtid ungefär 10 min).
https://maps.app.goo.gl/epk7ADGj1XPAbB9o9

Kl. 13.45 start prio pass.
Dam/kort 3 delar totalt 6,6km
Herr/lång 3 delar totalt 7,5km
Masstart på första slinga, vid sista kontroll samlas ihop och starta om (vänta inte till alla är där men att det blir ett ”bra gäng”)
Jag eller en annan ledare sitter vid andra start så får ni nya kartor där

Jag räkna med att vi är klara typ kl. 15.15. Bilar som har en person med som plocka in behöver vänta kanske några minuter till.