Swedish Orienteering Federation

Activity: Långpasta + föreläsning TMOK, TSK & SNO

RegisterBack

Activity Långpasta + föreläsning TMOK, TSK & SNO
Organiser Tumba-Mälarhöjden OK
Information

Långpasta + föreläsning med Patrik Tjärdal 13.30

Samling Harbro  springklara 10.00.
Ta med eget vätskebälte, ingen vätska utsatt. 
Virtuella kontroller. 

Dusch, bastu finns.
Pastalunch erbjuds till självkostnadspris.

Ange nedan vilken bana du önskar, om du vill pastalunch samt önskemål om veg lunch samt kostallergier. 

Föreläsning med  Patrik Tjärdal  som är tränare på RIG friidrott på Rudbeck och tränar Sveriges elit i medel- och långdistans samt hinderlöpare.
Patrik kommer att prata hur man ska tänka för att bli så bra som möjligt ur olika perpektiv. bland annat. (Patrik har fått frågor från aktiva i TSK) Några av dem: 

- Tröskelträning
- Periodisering, formtoppning
- Hur ska man prioritera om man inte har obegränsat med tid
och vill utvecklas som jun/sen
- Styrketräning, backträning
- Hur kan man tänka när man ska stegra träningen år från år? 
 - Ser du några gemensamma egenskaper hos de som lyckats nå seniorelit?
- Näringsintag under lopp

Välkomna! 

 

 
Registration deadline Friday 24 January 2025 at 23:59
Start time Sunday 26 January 2025 at 10:00
Contact person Helena Adebrant
Number of registrations 25

Registrations

Name Name Jag önskar karta Pastalunch Önskemål om veg , kostallergier
Pontus Aasa Tullinge SK 13-18 km ( 1:15 000) Ja, jag vill ha pastalunch
Ebba Adebrant Tumba-Mälarhöjden OK 6-8 km ( 1:10 000) Ja, jag vill ha pastalunch
Simon Adebrant Tumba-Mälarhöjden OK 13-18 km ( 1:15 000) Ja, jag vill ha pastalunch
Mattias Allared Tumba-Mälarhöjden OK 13-18 km ( 1:15 000) Ja, jag vill ha pastalunch
Alexander Bäckman Tumba-Mälarhöjden OK 13-18 km ( 1:15 000) Ja, jag vill ha pastalunch
Madara Brice Tullinge SK 13-18 km ( 1:15 000) Ja, jag vill ha pastalunch
Erik Eklöv Tumba-Mälarhöjden OK 6-8 km ( 1:10 000) Ja, jag vill ha pastalunch
Johan Eklöv Tumba-Mälarhöjden OK 13-18 km ( 1:15 000) Ja, jag vill ha pastalunch
Oskar Eklöv Tumba-Mälarhöjden OK 13-18 km ( 1:15 000) Ja, jag vill ha pastalunch
Terese Eklöv Tumba-Mälarhöjden OK 6-8 km ( 1:10 000) Ja, jag vill ha pastalunch Laktosfri
Rickard Gunée Tumba-Mälarhöjden OK 13-18 km ( 1:15 000) Ja, jag vill ha pastalunch Allergi: Ost+Nötter
Bodil Hjerne Tumba-Mälarhöjden OK 6-8 km ( 1:10 000) Ja, jag vill ha pastalunch
Filippa Hjerne Tumba-Mälarhöjden OK 13-18 km ( 1:15 000) Ja, jag vill ha pastalunch
Freja Hjerne Tumba-Mälarhöjden OK 13-18 km ( 1:15 000) Ja, jag vill ha pastalunch
Olle Hjerne Tumba-Mälarhöjden OK 6-8 km ( 1:10 000) Ja, jag vill ha pastalunch
Martin Jansson Södertälje-Nykvarn OF 13-18 km ( 1:15 000) Ja, jag vill ha pastalunch Anmäler även Nathan Thanner Malmén på långa banan.
Åsa Mårsell Tumba-Mälarhöjden OK 13-18 km ( 1:15 000) Ja, jag vill ha pastalunch veg
Mira Mårsell Tumba-Mälarhöjden OK 6-8 km ( 1:10 000) Ja, jag vill ha pastalunch veg
Viggo Mårsell Tumba-Mälarhöjden OK 13-18 km ( 1:15 000) Ja, jag vill ha pastalunch
Lukas Nilsson Tumba-Mälarhöjden OK 13-18 km ( 1:15 000) Ja, jag vill ha pastalunch
Mattias Nilsson Tumba-Mälarhöjden OK 6-8 km ( 1:10 000) Ja, jag vill ha pastalunch
Tove Sjöberg Tullinge SK 13-18 km ( 1:15 000) Ja, jag vill ha pastalunch
Elsa Törnros Tumba-Mälarhöjden OK 13-18 km ( 1:15 000) Ja, jag vill ha pastalunch
Joakim Törnros Tumba-Mälarhöjden OK 13-18 km ( 1:15 000) Ja, jag vill ha pastalunch
Samuel Törnros Tumba-Mälarhöjden OK 6-8 km ( 1:10 000) Ja, jag vill ha pastalunch

Advertisements

Bagheera

Want to advertise here?