Svenska Orienteringsförbundet

Aktivitet: Långpasta + föreläsning TMOK, TSK & SNO

AnmälTillbaka

Aktivitet Långpasta + föreläsning TMOK, TSK & SNO
Arrangör Tumba-Mälarhöjden OK
Information

Långpasta + föreläsning med Patrik Tjärdal 13.30

Samling Harbro  springklara 10.00.
Ta med eget vätskebälte, ingen vätska utsatt. 
Virtuella kontroller. 

Dusch, bastu finns.
Pastalunch erbjuds till självkostnadspris.

Ange nedan vilken bana du önskar, om du vill pastalunch samt önskemål om veg lunch samt kostallergier. 

Föreläsning med  Patrik Tjärdal  som är tränare på RIG friidrott på Rudbeck och tränar Sveriges elit i medel- och långdistans samt hinderlöpare.
Patrik kommer att prata hur man ska tänka för att bli så bra som möjligt ur olika perpektiv. bland annat. (Patrik har fått frågor från aktiva i TSK) Några av dem: 

- Tröskelträning
- Periodisering, formtoppning
- Hur ska man prioritera om man inte har obegränsat med tid
och vill utvecklas som jun/sen
- Styrketräning, backträning
- Hur kan man tänka när man ska stegra träningen år från år? 
 - Ser du några gemensamma egenskaper hos de som lyckats nå seniorelit?
- Näringsintag under lopp

Välkomna! 

 

 
Anmälningsstopp fredag 24 januari 2025 klockan 23:59
Starttid söndag 26 januari 2025 klockan 10:00
Kontaktperson Helena Adebrant
Antal anmälda deltagare 25

Anmälningar

Namn Namn Jag önskar karta Pastalunch Önskemål om veg , kostallergier
Pontus Aasa Tullinge SK 13-18 km ( 1:15 000) Ja, jag vill ha pastalunch
Simon Adebrant Tumba-Mälarhöjden OK 13-18 km ( 1:15 000) Ja, jag vill ha pastalunch
Mattias Allared Tumba-Mälarhöjden OK 13-18 km ( 1:15 000) Ja, jag vill ha pastalunch
Madara Brice Tullinge SK 13-18 km ( 1:15 000) Ja, jag vill ha pastalunch
Alexander Bäckman Tumba-Mälarhöjden OK 13-18 km ( 1:15 000) Ja, jag vill ha pastalunch
Johan Eklöv Tumba-Mälarhöjden OK 13-18 km ( 1:15 000) Ja, jag vill ha pastalunch
Oskar Eklöv Tumba-Mälarhöjden OK 13-18 km ( 1:15 000) Ja, jag vill ha pastalunch
Rickard Gunée Tumba-Mälarhöjden OK 13-18 km ( 1:15 000) Ja, jag vill ha pastalunch Allergi: Ost+Nötter
Filippa Hjerne Tumba-Mälarhöjden OK 13-18 km ( 1:15 000) Ja, jag vill ha pastalunch
Freja Hjerne Tumba-Mälarhöjden OK 13-18 km ( 1:15 000) Ja, jag vill ha pastalunch
Martin Jansson Södertälje-Nykvarn OF 13-18 km ( 1:15 000) Ja, jag vill ha pastalunch Anmäler även Nathan Thanner Malmén på långa banan.
Viggo Mårsell Tumba-Mälarhöjden OK 13-18 km ( 1:15 000) Ja, jag vill ha pastalunch
Åsa Mårsell Tumba-Mälarhöjden OK 13-18 km ( 1:15 000) Ja, jag vill ha pastalunch veg
Lukas Nilsson Tumba-Mälarhöjden OK 13-18 km ( 1:15 000) Ja, jag vill ha pastalunch
Tove Sjöberg Tullinge SK 13-18 km ( 1:15 000) Ja, jag vill ha pastalunch
Elsa Törnros Tumba-Mälarhöjden OK 13-18 km ( 1:15 000) Ja, jag vill ha pastalunch
Joakim Törnros Tumba-Mälarhöjden OK 13-18 km ( 1:15 000) Ja, jag vill ha pastalunch
Ebba Adebrant Tumba-Mälarhöjden OK 6-8 km ( 1:10 000) Ja, jag vill ha pastalunch
Erik Eklöv Tumba-Mälarhöjden OK 6-8 km ( 1:10 000) Ja, jag vill ha pastalunch
Terese Eklöv Tumba-Mälarhöjden OK 6-8 km ( 1:10 000) Ja, jag vill ha pastalunch Laktosfri
Bodil Hjerne Tumba-Mälarhöjden OK 6-8 km ( 1:10 000) Ja, jag vill ha pastalunch
Olle Hjerne Tumba-Mälarhöjden OK 6-8 km ( 1:10 000) Ja, jag vill ha pastalunch
Mira Mårsell Tumba-Mälarhöjden OK 6-8 km ( 1:10 000) Ja, jag vill ha pastalunch veg
Mattias Nilsson Tumba-Mälarhöjden OK 6-8 km ( 1:10 000) Ja, jag vill ha pastalunch
Samuel Törnros Tumba-Mälarhöjden OK 6-8 km ( 1:10 000) Ja, jag vill ha pastalunch

Annonser

Bagheera

Vill du annonsera här?