10mila läger Finspång 4-6 april

Tänken är att åka ner på fredag eftermiddag och börja med ett nattpass, sedan två pass på lördag och ett på söndag innan hemresa. Det går givetvis bra att bara vara med på delar av lägret också, skriv i så fall det som kommentar i anmälan.

Läger plan:

Fredag em/kväll: Gafflad bana med tre slingor, 7 km

Lördag fm: Priopass, gafflade ol-intervaller, 7,7 km

Lördag em/kväll: Priopass, stafetträning dag eller natt, gemensam start. 5-8 km

Söndag fm: Bana av långdistanskaraktär, hela banan 9,5 km