Det finns två öppna banor att köra med Sportident (Ö Medel på 2 km och Ö Längre på 3 km) När man sprungit sin bana finns en till träningsbana att köra. Anmälan senast tisdag via denna länk. 

https://eventor.orientering.se/Events/Show/55670

Vill man inte köra sprint kommer en sydsam-träning i Visättra att finnas i filarkivet för egen utskrift.