Välkommen på teknikträningsdag i Uppsala. Vi har Linne's klubbgård (prel) som bas. Ett pass förmiddag och ett pass eftermiddag, men man kan givetvis vara med på bara ett pass också.

Vi samlas 09.30, tränar, gemensam lunch, tränas pass 2 och sedan hem. 

Nivå är från gul/orange upp till svart.

Alla är välkomna: ungdomar, elit och motionärer. 

Springer man stafetter under våren är man starkt rekommenderad att vara med denna dag.

*** MINI-PM ***

AVRESA URSVIK
Kl 08.30 - meddela skjutsbehov/platstillgång i Eventor-anmälan

SAMLING
Kl 09.30 - redo för träning ca 09.45.
Tallbacksvägen 68, Uppsala. Sök på ”OK Linné” i google-maps.

UPPLÄGG
Två pass med lite olika karaktär – bra kickstart på orienteringsvåren!
Mellan passen blir det lunch och diskussion i OK Linnés klubbgård (KG).
Se hemsidan/forum för uppdaterad info om avfärd och samlingstid.

Båda övningarna kommer finnas på Livelox.

UTRUSTNING/PACKLISTA:

• OL-utrustning + Träningskläder för två pass. Det kan vara isigt och halt i skogen, skor med bra grepp rekommenderas.

• Återhämtningsmål x2 (t.ex. frukt, bulle, drickyoghurt etc). Direkt efter första passet (redan före dusch/lunch) för att snabbt fylla på med energi, och efter pass två (det är c:a 1 h hem till sthlm).

• Ta också med ombyte till efter pass två (underkläder, tröja, byxor, vantar, mössa). Lunsen är blöt och kall på vårvintern.

• Ta gärna med plastficka (A4 + A3)