10MILA,  4-5  MAJ NYNÄSHAMN
2024 års tiomila går på hemmaplan i Nynäshamn. Många nyheter lanseras inför 10Mila 2024, Läs bullentin 3 för mer information och preliminär inbjudan.

Vid anmälan kommentera gärna önskemål kring sträcka eller andra behov som UK och de som planerar för 10mila kan behöva veta.

Ungdomskavlen
Start lördag 4 maj klockan 14.00.
Målgång cirka klockan 15.30, omstart ca kl 16.30.

Sträcka Banlängd Gaffling Svårighet
1           4,5           Ja           Orange
2           4,1           Ja           Orange
3           3,1           Nej         Gul
4           4,6           Ja          Orange
Minst två sträckor ska i sin helhet springas av flickor.
Det är tillåtet att starta med två löpare på sträcka
2 och 3, den löpare som kommer först till växeln
skickar ut nästa sträckas löpare.

Herrkavlen
Start lördagen 4 maj klockan 17.15.
Målgång söndag 5 maj cirka klockan 06.20 omstart ca kl 10.45.

Sträcka Banlängd Gaffling Övrigt
1            7,9           Ja          Dag
2            7,3           Ja          Dag
3            6,0           Ja          Dag
4           14,4          Nej        Natt
5            5,9           Ja          Natt
6            6,4           Ja          Natt
7            7,6           Ja          Natt
8            8,0          Nej         Natt/gryning
9           10,6          Ja          Gryning/dag
10         12,8          Ja          Dag

Damkavlen
Start lördag 4 maj klockan 21.15.
Målgång söndag 5 maj cirka klockan 10.20, omstart cirka kl 12.00.

Sträcka Banlängd Gaffling Övrigt
1            7,8           Ja         Skymning/natt
2            5,6           Ja         Natt
3            10,1         Nej        Dag
4            5,4           Ja         Dag
5            6,0           Ja         Dag
6            7,3           Ja         Dag

Cirka 700 meter snitsel ingår i banlängderna på
samtliga sträckor i alla klasser.

Regler för deltagande i flera stafetter
• Det är tillåtet för flickor som sprungit Ungdomskavlen
att delta i Damkavlen och Herrkavlen.
• Det är tillåtet för pojkar som sprungit Ungdomskavlen
att delta i Herrkavlen.
• Det är tillåtet för damer som sprungit Damkavlen att
delta i Herrkavlen.

• Det är inte tillåtet för damer att först springa Herr-
kavlen och därefter Damkavlen.

• Det är inte tillåtet att delta mer än en gång i samma kavle.