Orienteringsträning för alla som vill fysiskt eller tekniskt utveckla sig. 

Tema för dagen: Fartträning i form av KepsO

KepsO är en rolig form av träning där du springer ut i pulk och lägger ett föremål på din första kontroll. Alla förstasträckslöpare springer ut samtidigt. Sen tillbaka till centrumspunkt där din stafettkompis tar över och springer till första kontrollen för att ta din markering och flytta det till nästa kontrollen och därifrån tillbaka till centrumskontrollen. Där tar du vid igen och så fortsätter det. 

Ta med ett färgglatt föremål (tex en Keps)! 

Samling: Nåsten, beskrivning kommer, P i Håga vid Håga by eller högen eller vid Lillängen. Cykla kan du enda fram till samlingsplatsen vid gamla byggtippet se karta på IF Thor hemsidan (får inte in det här för konstig anledning...).

Ansvarig: Dorothe