Träningsdag inför 10-mila med två träningar på 10-mila arrangörernas träningspaket i Nynäshamn på kartor angränsande till tävlingskartan.

Förmiddag:
Samling och parkering här 10.15 för gemensam start 10.30. Avstånd till start 200 meter.
Karta: Långsjön
Övning: Stafettbanor med gaffling. Gemensam start.
Banlängder: 4,8 km eller 8,8 km
Banläggare: Mats Björkman (samma som på 10-mila)
Kartan angränsar till tävlingsområdet.

Lunch:
Vi har bokat lunch 12.15 på Sushibar Thai Take Away i Nynäshamn

Eftermiddag:
Samling och parkering
Övning; Slingor 2,9 + 3,0 km.
Herrlöpare tar med lampa 
Karta: Sågen, nyritad 2017
Kartritare: Roger Åsberg (Samma som 10-mila)
Banläggare: Mats Björkman (samma som 10-mila)
MYCKET relevant terräng för 10-mila.