Träningsdag 17/2: FART + MYS

Sprintslingor i Vitabergsparken och sedan mys-lunch på Hermans

Peas and love!

Samling:                                                  9.40 vid ingången till Idrottens Hus, Skansbrogatan 7, T-bana Skanstull (https://goo.gl/maps/rpSbcJjkG2G2) Vi får byta om i omklädningsrum i Idrottens Hus, Calle T släpper in oss (vi har ingen egen nyckel), så kom på utsatt tid!

Uppvärmning:                  9.50, sightseeing-linje-OL ca 2 km.

Start träning:                    10.15. Sprintslingor i Vitabergsparken. Går att köra enskild start/gemensam start/vågstart beroende på vad ni vill. Kontroller markerade med vit tejp.

Nedjogg:                            I grupper med inplockning av kontrollerna.

Dusch/ombyte:                 I omklädningsrum Idrottens Hus. Vi blir mötta efter träningen av kollega till Calle T som åter släpper in oss, så vi försöker vara där igen ca 11.20

Lunch:                                                     Gemensam promenix ca 2 km (eller valfritt färdsätt så klart), 11.40 till Hermans på Fjällgatan för buffélunch som är ekologisk + vegetarisk. Bord är bokat 12.00. Spana in på www.hermans.se

Alternativ träning:            Om du inte kan springa så går det bra att träna i bassäng eller på gym i Eriksdalsbadet som ligger supernära Idrottens Hus. Gemensam samling tillsammans med övriga, sedan träna inne på Eriksdal och byta om där, och gemensam avgång 11.40 med alla från Idrottens Hus. Förslag på bra intervaller för vattenlöpning etc kan jag bidra med. Vill du springa i vatten tar du själv med dig bälte (eller lånar av någon), eller hyr på badet.

Bara lunch:                                             Om du inte är sugen på att träna men vill käka god lunch med gott sällskap så anmäler du dig bara till lunchen!

Bara träning:                     Går så klart också bra.

Anmälan:                                                 I Eventor under klubbaktiviteter. Anmälan stänger 11/2 klockan 23.59. Därefter kontakt m mig direkt om du vill vara med så försöker vi ordna!

Kostnad:                                                  Karta 10 kr (swish Helena under träningsdagen), Lunch 195 (betalar du själv på plats), Eriksdalsbadet (90 kr vuxen, 60 kr student, hyra väst 30 kr),

VARMT VÄLKOMNA! /Helena