Svenska Orienteringsförbundet

Aktivitet: Träningsdag på hemmaplan 24/3

Anmälan är stängd.

Aktivitet Träningsdag på hemmaplan 24/3
Arrangör Snättringe SK
Information

Eftersom Vårtrippeln med Måsenstafetten blev inställt pga snö var vi tvungna att ställa in lägret i Nyköping och vår planerade uttagningstävling på Måsenstafetten. Vi kör istället en träningsdag i Huddinge!

Program:

10:00 Samling för Stafetträning vid Visättra (med IFK Lidingö, OK Södertörn och Järla)

Samling på parkeringen vid Visättra sporthall. Uppvärmning och sedan start ca 10:20.

Eftersom uttagningstävlingen på Måsenstafetten blev inställd ser vi gärna att så många som möjligt som siktar på 10MILA kommer och springer denna träning.

Långa banan är 6,6 km gafflad bana, relevant inför 10MILA med relativt mycket kupering på små branta höjder. Korta banan är 4,5 km. Start kommer att ske genom att simulera en andrasträcka på en stafett, dvs genom en jaktstart där du kommer att få veta kort tid innan när du startar. 

Ta med torrt ombyte för hela kroppen till efter träningen.

12:30 Lunch i klubbstugan

Resa till klubbstugan efter träningen. Fråga efter skjuts om du behöver. Lunch i klubbstugan till självkostnadspris.

13:30 Diskussion/lekar i klubbstugan

Program ej helt spikat ännu. Troligen diskussioner kring tävlingssäsongen och 10MILA, hur man kan agera i olika situationer som löpare. Ev. eget program för ungdomarna.

15:00 Löpskolning/styrka/löpning

En längre löpskolningsträning med Tobias Gelius (ca 30 min), därefter styrka för de som vill det och en lugn löptur för de som önskar det. Löparskor rekommenderas för denna träning. Dusch i klubbstugan.

 

Anmälningsstopp torsdag 22 mars 2018 klockan 20:00
Starttid lördag 24 mars 2018 klockan 10:00
Kontaktperson Simon Hector
Antal anmälda deltagare 36

Anmälningar

Namn Namn Stafetträning Lunch Ev. specialkost? Löpskolning/styrka/löpning Övrigt (kommentarer, synpunkter, mm)
Molly Gelius Snättringe SK Långa 6,6 km Ja Detta är Olle Kallur från Ravinen
Stefan Svensson Gelius Snättringe SK Långa 6,6 km
Andreas Boräng Snättringe SK Korta 4,5 km Ja Ej nötter Ja
Stina Boräng Snättringe SK Korta 4,5 km Ja Ja
Isak Gelius Snättringe SK Långa 6,6 km Ja Ja
Albin Hainke Snättringe SK Långa 6,6 km Ja Mjölkfritt Ja
David Hector Snättringe SK Långa 6,6 km Ja Ja
Elisabeth Hector Snättringe SK Korta 4,5 km Ja Ja
Jörgen Hector Snättringe SK Långa 6,6 km Ja Ja
Fredric Johansson Snättringe SK Långa 6,6 km Ja Ja
Mattias Kallhauge Snättringe SK Långa 6,6 km Ja
Tobias Karlsson Snättringe SK Långa 6,6 km Ja Nja Ja Ja
Olof Larsson Snättringe SK Långa 6,6 km Ja Ja
Jesper Lidmar Snättringe SK Långa 6,6 km Ja Vegetariskt Ja
Mikael Nilsson Snättringe SK Långa 6,6 km Ja Ja
Anna Tedhamre Snättringe SK Korta 4,5 km Ja Nej
Jakob Tedhamre Snättringe SK Långa 6,6 km Ja Ja
Josh Beech Espoon Suunta Långa 6,6 km Nej
David Bejbom Järla Orientering Långa 6,6 km Nej Nej
Erik Berzell Järla Orientering Långa 6,6 km Nej Nej
Erik Dyrelius Snättringe SK Långa 6,6 km Nej Nej
Torbjörn Eriksson Snättringe SK Korta 4,5 km Nej Nej
Monica Fröjd Snättringe SK Korta 4,5 km Nej Nej
Peter Granath Snättringe SK Långa 6,6 km Nej Nej
Anton Hansson IKHP Huskvarna Långa 6,6 km Nej Nej
Gunilla Kallhauge Snättringe SK Korta 4,5 km Nej Nej
Per Kallhauge Snättringe SK Långa 6,6 km Nej Nej
Ulf Lindberg Snättringe SK Korta 4,5 km Nej Nej
Susen Lösch Ärla IF Långa 6,6 km Nej Nej
Barbora Pijáková IFK Lidingö SOK Långa 6,6 km Nej Nej
Filipa Rodrigues Järla Orientering Korta 4,5 km Nej Nej
Bryan Russel-Keely IFK Lidingö SOK Långa 6,6 km Nej Nej
Rune Rådeström Snättringe SK Korta 4,5 km Nej Nej
Felix Späth IFK Lidingö SOK Långa 6,6 km Nej Nej
Anna Tiderman Snättringe SK Långa 6,6 km Nej Nej
Anssi Vesanto Espoon Suunta Långa 6,6 km Nej

Annonser

Bagheera