| tis 8/1 | Nattcup #2 | Nyköpings OK | Södermanland | | klubb | | L | N | |   |
| tis 8/1 | GTNC-3 2019 | OK Klemmingen | Södermanland | | när | | L | N | | |
| lör 12/1 | Ärla Midwinter Night Trail | Ärla IF | Södermanland | | klubb | | L | N | | |
| tor 17/1 | Nattcup #3 | Strängnäs-Malmby OL | Södermanland | | klubb | | L | | | |
| lör 19/1 | Teknikträning | OK Hällen | Södermanland | | klubb | | M | | | |
| tis 22/1 | Nattcup nr 3 | OK Måsen | Södermanland | | när | | M | N | | |
| tis 5/2 | Nattcup #4 | Nyköpings OK | Södermanland | | klubb | | L | N | | |
| tis 5/2 | GTNC 4 | Trosabygdens OK | Södermanland | | klubb | | L | N | | |
| tor 7/2 | Nattcup #4 | Strängnäs-Malmby OL | Södermanland | | klubb | | L | | | |
| tis 26/2 | Nattcup #5 | OK Måsen | Södermanland | | när | | L | N | | |
| tis 5/3 | GTNC-5 2019 | OK Klemmingen | Södermanland | | när | | L | N | | |
| tor 7/3 | Nattcup #5 | Strängnäs-Malmby OL | Södermanland | | klubb | | L | | | |
| tis 12/3 | NattCup 6 | OK Hällen | Södermanland | | klubb | | L | N | | |
| tis 12/3 | Nattserien vår 2019 | Ärla IF | Södermanland | | när | | L | N | | |
| tis 19/3 | Veteran OL | OK Tor | Södermanland | | när | | L | | | |
| tis 19/3 | Nattserien Eskilstuna | OK Tor | Södermanland | | när | | M | N | | |
| tis 26/3 | Ärla IF Veteran-OL | Ärla IF | Södermanland | | när | | M | | | |
| tis 26/3 | IK Standards OL-Nattserie | IK Standard | Södermanland | | när | | M | N | | |
| tis 2/4 | Veteran-OL OK Klemmingen | OK Klemmingen | Södermanland | | när | | L | | | |
| tis 2/4 | Vårspringet Eskilstuna OL | Eskilstuna OL | Södermanland | | när | | L | | | |
| tor 4/4 | Veterantävling | Åkers IF | Södermanland | | när | | M | | | |
| tis 9/4 | Vet-OL | Eskilstuna OL | Södermanland | | när | | L | | | |
| tis 9/4 | Vårspringet Ärla IF | Ärla IF | Södermanland | | när | | L | | | |
| tor 11/4 | IK Standards Veteran OL | IK Standard | Södermanland | | när | | M | | | |
| tis 16/4 | Antikrundan | Södertälje-Nykvarn OF | Södermanland | | när | | L | | | |
| tis 16/4 | Vårspringet Eskilstuna | OK Tor | Södermanland | | när | | M | | | |
| tis 16/4 | 10milatest Stafettträning | IFK Lidingö SOK
Södertälje-Nykvarn OF | Stockholm
Södermanland | | klubb | | L | K | | |
| tis 23/4 | OK Grip Veteran-OL | OK Grip | Södermanland | | när | | L | | | |
| tis 23/4 | IKS Vårspringet | IK Standard | Södermanland | | när | | M | | | |
| tis 30/4 | Veteran-OL | Kjula IF | Södermanland | | när | | L | | | |
| ons 1/5 | Ungdoms-KM | OK Klemmingen | Södermanland | | klubb | | M | | | |
| tor 2/5 | Vet-OL | Eskilstuna OL | Södermanland | | när | | L | | | |
| tor 2/5 | Poängjakt 1 - Bergs gård | Trosabygdens OK | Södermanland | | klubb | | M | | | |
| tor 2/5 | Ungdomscup 2019 | Södertälje-Nykvarn OF | Södermanland | | när | | L | | | |
| tis 7/5 | Veteran-OL | Nyköpings OK | Södermanland | | när | | L | | | |
| tis 7/5 | 4-klubbsmatch no 1 | OK Måsen | Södermanland | | när | | M | | | |
| tis 7/5 | Eskilstuna Sprint CUP #1 | Ärla IF | Södermanland | | när | | S | | | |
| tor 9/5 | Gnestasprinten | OK Klemmingen | Södermanland | | när | | S | | | |
| tor 9/5 | Poängjakt 2 - Masten Källviksvägen | Trosabygdens OK | Södermanland | | klubb | | L | | | |
| tis 14/5 | Eskilstuna Sprint Cup #2 | Eskilstuna OL | Södermanland | | när | | S | | | |
| tis 14/5 | OK Nalle/OK Tjärnen Veteran-OL | OK Nalle
OK Tjärnen | Södermanland | | när | | L | | | |
| tor 16/5 | Poängjakt 3 - Bråtaskogen | Trosabygdens OK | Södermanland | | klubb | | L | | | |
| mån 20/5 | Mariefredsskolan Skolmästerskap 2019 | OK Grip | Södermanland | | när | | L | | | |
| tis 21/5 | KM SMOL | Strängnäs-Malmby OL | Södermanland | | klubb | | M | | | |
| tis 21/5 | SMOL-Kaveln | Strängnäs-Malmby OL | Södermanland | | när | S | M | | | |
| tis 21/5 | 4-klubbsmatch no 2 | Trosabygdens OK | Södermanland | | när | | L | | | |
| tis 21/5 | Eskilstuna Sprint CUP #3 | Kjula IF | Södermanland | | när | | S | | | |
| tor 23/5 | Poängjakt 4 - Rensjön | Trosabygdens OK | Södermanland | | klubb | | L | | | |
| tis 28/5 | Eskilstuna Sprint CUP #4 | Stora Sundby GoIF | Södermanland | | när | | S | | | |
| sön 2/6 | Klubbmästerskap | Södertälje-Nykvarn OF | Södermanland | | klubb | | L | | | |
| tis 4/6 | Eskilstuna Sprint CUP #5 | OK Tor | Södermanland | | när | | S | | | |
| tis 11/6 | Eskilstuna Sprint CUP #6 | Strängnäs-Malmby OL | Södermanland | | när | | S | | | |
| sön 16/6 | Eskilstuna Sprint CUP #7 | IK Standard | Södermanland | | när | | S | | | |
| tis 18/6 | Melkers Minne - Publiktävling | Södertälje-Nykvarn OF | Södermanland | | när | | S | | | |
| tis 25/6 | Sommar-OL 1 | Trosabygdens OK | Södermanland | | när | | L | | | |
| tis 2/7 | Sommar-OL 2 | OK Klemmingen | Södermanland | | när | | L | | | |
| lör 6/7 | Ärla MTBO_Björndammen | Ärla IF | Södermanland | M | när | | L | | | |
| tis 9/7 | Sommar-OL 3 | OK Klemmingen | Södermanland | | när | | L | | | |
| tis 16/7 | Sommar-OL 4 | Trosabygdens OK | Södermanland | | när | | L | | | |
| tis 13/8 | Veteran-OL SMOL | Strängnäs-Malmby OL | Södermanland | | när | | M | | | |
| tis 13/8 | Höstspringet Eskilstuna | OK Tor | Södermanland | | när | | M | | | |
| tor 15/8 | Veteran-OL | Nyköpings OK | Södermanland | | när | | L | | | |
| tor 15/8 | Poängjakt 5 - Hungavägen | Trosabygdens OK | Södermanland | | klubb | | L | | | |
| tis 20/8 | Veterantävling | Åkers IF | Södermanland | | när | | M | | | |
| tis 20/8 | Höstspringet | Eskilstuna OL | Södermanland | | när | | L | | | |
| tor 22/8 | Poängjakt 6 - Källvik | Trosabygdens OK | Södermanland | | klubb | | L | | | |
| tis 27/8 | Höstspringet Eskilstuna | Stora Sundby GoIF | Södermanland | | när | | M | | | |
| tis 27/8 | Veteran OL OK Hällen | OK Hällen | Södermanland | | när | | L | | | |
| tis 27/8 | Poängjakt 7 - Hungaskogen | Trosabygdens OK | Södermanland | | klubb | | L | | | |
| tor 29/8 | IF Rune Veteran OL 2019-08-29 | IF Rune
OK Tor | Västmanland
Södermanland | | när | | L | | | |
| tor 29/8 | 4-klubbsmatch #3 | OK Hällen | Södermanland | | när | | L | | | |
| tis 3/9 | Sörmlands OL-veteranmästerskap | Katrineholms OK | Södermanland | | när | | L | | | |
| tis 3/9 | IKS Höstorientering 2019-09-03 | IK Standard | Södermanland | | när | | M | | | |
| tor 5/9 | Poängjakt 8 | Trosabygdens OK | Södermanland | | klubb | | M | | | |
| tor 5/9 | Ungdomscup #2 | Strängnäs-Malmby OL | Södermanland | | klubb | S | M | | | |
| tis 10/9 | Veteran-OL SMOL | Strängnäs-Malmby OL | Södermanland | | när | | L | | | |
| tis 10/9 | Höstspringet Ärla | Ärla IF | Södermanland | | när | | L | | | |
| tor 12/9 | Poängjakt 9 - Vitalisskogen | Trosabygdens OK | Södermanland | | klubb | | S | | | |
| tis 17/9 | Veteran-OL TbOK | Trosabygdens OK | Södermanland | | när | | L | | | |
| tis 17/9 | Polis-SM OL-skytte | Södertälje-Nykvarn OF | Södermanland | Y | klubb | | L | | | |
| tis 17/9 | Höst-springet | Kjula IF | Södermanland | | när | | L | | | |
| ons 18/9 | Polis och Brand SM Lång | Södertälje-Nykvarn OF | Södermanland | | klubb | | L | | | |
| tor 19/9 | Vet-OL Distriksmatch Sörmland/Västmanland | Eskilstuna OL | Södermanland | | när | | M | | | |
| tor 19/9 | Polis och Brand SM Medel | Södertälje-Nykvarn OF | Södermanland | | klubb | | M | | | |
| tor 19/9 | Poängjakt 10 - Natt Västerljung | Trosabygdens OK | Södermanland | | klubb | | L | N | | |
| tis 24/9 | Veteran-OL OK Klemmingen | OK Klemmingen | Södermanland | | när | | L | | | |
| tor 26/9 | Antikrundan | Södertälje-Nykvarn OF | Södermanland | | när | | L | | | |
| lör 28/9 | 4-Klubbsmatch #4 | Nyköpings OK | Södermanland | | när | | M | | | |
| tis 1/10 | Veteran-OL | OK Måsen | Södermanland | | när | | L | | | |
| sön 6/10 | Dag-KM TbOK-OKK | Trosabygdens OK | Södermanland | | klubb | | L | | | |
| sön 6/10 - sön 20/10 | 25-manna träning | Södertälje-Nykvarn OF | Södermanland | | klubb | | L | | | |
| tis 8/10 | OK Grip Veteran-OL | OK Grip | Södermanland | | när | | L | | | |
| tis 15/10 | Konstrundan | OK Klemmingen
Stjärnhovs OK 65 | Södermanland | | när | | L | | | |
| tis 15/10 | Konstrundan | Stjärnhovs OK 65 | Södermanland | | när | | L | | | |
| tis 15/10 | Konstrundan | Stjärnhovs OK 65 | Södermanland | | när | | L | | | |
| tis 15/10 | OK-65 Stjärnhov och OK Klemmingen | Stjärnhovs OK 65 | Södermanland | | när | | M | | | |
| tis 15/10 | Natt-serien | Kjula IF | Södermanland | | när | | L | N | | |
| tor 17/10 | OK Tor Veteran OL | OK Tor | Södermanland | | när | | L | | | |
| tis 22/10 | Natt-serien | Ärla IF | Södermanland | | när | | L | N | | |
| tis 29/10 | Veteran-OL | Nyköpings OK | Södermanland | | när | | L | | | |
| tis 29/10 | Nattserien Eskilstuna | OK Tor | Södermanland | | när | | M | N | | |
| tor 31/10 | OK Tjärnen/OK Nalle Veteran-OL | OK Tjärnen | Södermanland | | när | | L | | | |
| sön 3/11 | Katrineholms öppna mästerskap i inomhusorientering | Katrineholms OK | Södermanland | | när | | S | | | |
| tis 5/11 | IKS Veteran OL | IK Standard | Södermanland | | när | | M | | | |
| tis 5/11 | Natt-KM | OK Klemmingen | Södermanland | | klubb | | L | N | | |
| tis 5/11 | KM Natt | OK Hällen | Södermanland | | klubb | | M | N | | |
| tis 5/11 | IKS OL Nattserie | IK Standard | Södermanland | | när | | M | N | | |
| tor 7/11 | Nattcup #1 | Strängnäs-Malmby OL | Södermanland | | klubb | | M | N | | |
| lör 9/11 | Öppen 10mila-träning | Järfälla OK
Södertälje-Nykvarn OF | Stockholm
Södermanland | | när | | L | K | | |
| tis 12/11 | Veteran-OL | Nyköpings OK | Södermanland | | när | | L | | | |
| tis 12/11 | Nattserien EOL | Eskilstuna OL | Södermanland | | när | | L | N | | |
| tor 14/11 | Veteran-OL | Kjula IF | Södermanland | | när | | L | | | |
| lör 16/11 | Ärtlppet | Nyköpings OK | Södermanland | | klubb | | L | | | |
| tis 19/11 | OK Tor Veteran OL | OK Tor | Södermanland | | när | | L | | | |
| lör 23/11 | Novemberkåsan | Södertälje-Nykvarn OF | Södermanland | | klubb | | U | | | |
| sön 1/12 | Söndagsträning Eskilstuna | OK Tor | Södermanland | | när | | L | | | |
| tis 3/12 | Grötavslutning - Veteran | Åkers IF | Södermanland | | när | | L | | | |
| tis 3/12 | Nattcup #1 | Nyköpings OK | Södermanland | | när | | M | N | | |
| tis 3/12 | GTNC #2 | Trosabygdens OK | Södermanland | | klubb | | L | N | | |
| tor 5/12 | Nattcup #2 | Strängnäs-Malmby OL | Södermanland | | klubb | | L | | | |
| sön 8/12 | Söndagsträning Eskilstuna | Eskilstuna OL | Södermanland | | när | | L | | | |
| tis 10/12 | Nobel-natten | Trosabygdens OK | Södermanland | | klubb | | L | N | | |
| sön 15/12 | Skinkloppet | Nyköpings OK | Södermanland | | klubb | | L | | | |
| tis 17/12 | Nattcup #2 | OK Måsen | Södermanland | | när | | M | N | | |
